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のためのプールエクササイズは、夏の間にエクササイズをするための優れたリソースです。
彼らは泳ぐのが大好きで、良いトレーニングを受けることについて不平を言うことはありません。プールは、あなたの体のすべての筋肉を同時に動かしながら、素晴らしい運動を得ることを可能にします。最も重要なのは、水は、あなたが正常に水中運動をしている間に経験する骨や関節に負担をかけないことです。 Timed Laps

時間を過ごしている子供たち。スイミングは優れた心臓血管運動です。水泳の周回は子供たちに魅力的ではないかもしれませんが、レースにそれを入れて、あなたは彼らの完全で、完全な注意を持っています。
あなたは1ラップのタイミングを開始し、翌日の時間を改善できるかどうかを見ることができます。これを1週間行い、2ラップに増やしてください。毎週あなたはそれを1周することができます。複数の子供がいる場合、あなたはそれらを競争させることができます。どのラップを最初に5周完走できるか見てください。これは、ストップウォッチを使用するのと同じように動くことができます。


スカベンジャーハント

スカベンジャーハントをプールに保持します。浮動小数点型の多くのおもちゃがあります。あなたの子供が見ていない間にプールに10個のおもちゃを投げてください。
そして、彼らが泳ぐと、ダイビングしてフロートして、すべてのおもちゃを回収するように、行くと言う。彼らはたくさんの運動をしており、楽しいことをやっています。あなたの子供が水泳して、少なくとも30分間おもちゃを取り出すまで、この運動を続けることができます。


バスケットボールまたはバレーボール

プールを作り、ビーチボールを爆破する。どんなスポーツでも、水中で遊んでも、運動するのに最適です。シューティングホップを練習したり、泳いであなたのボールを回収したり、友人とゲームを編成することができます。
お友達と遊ぶ場合は、2つのバスケットボールのネットが必要です。どちらのチームが得点しても、ほとんどのバスケットが勝ちます。このゲームを30分間プレイすると、その日の運動量に達しています。

バスケットボールをあまりしていない場合は、バレーボールをすることができます。 2つのチームを分離するには、プールのためのネットまたは想像線が必要です。各チームはプールの反対側にボールを打ちたいと思うでしょう。反対側の誰もボールを返さない場合、彼らはポイントを取得します。ボールがプールから打ち出された場合、ボールはカウントされません。 30分の終わりに最も多くのポイントを持つチームが勝者です。



リレー競技

楽しいトレーニングのためにプールにリレー競走をいくつか作成します。子供たちがプールに飛び込み、いくつかの輪を取って、いくつかの内側のチューブを通して泳いで、あなたの足の下で泳ぐようにしましょう。これらの障害のすべてを完了した後、最初の子供はプールの反対側に触れることができます。

あなたはプールにダミーを投げたり、インフレータブルにすることもでき、どの子供がダミーを救助できるかプール内のすべての障害物の周りで最も速い。たくさんの足のために子供たちが筏でパドルをするよう要求することさえできます。
あなたは、あなたが望むあらゆるタイプのリレーレースを事実上実行することができます。ちょうどあなたの家にあるオブジェクトを見て、使用してください。