ティーンボーイの記憶を助けることはできますか？

記憶は、私たちに情報を記憶させる脳活動です。
情報を保存することは、特に研究に成功するために情報を保持する必要がある10代の人にとっては不可欠です。短期記憶は、機能に必要な情報を保持します。情報がもはや必要とされなくなった場合、または長期間の記憶にコミットしない場合、情報は失われます。長期記憶にコミットされている情報は、より永続的です。長期記憶に情報をコミットすることは努力を要し、10代の少年が自分の記憶技を育てるために利用できるいくつかの方法があります。
あなたが必要とするもの
静かなストレスのない環境
オメガ3油が豊富な食品
抗酸化物質が豊富な食品

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情報の豊富なコンテキストを作成して、10代の長期記憶に格納する可能性を高めます。あなたが覚えておきたい事実に関連する聴覚刺激または視覚刺激を加えることによって、脳の異なる部分への経路を作り出す。これには、写真、ビデオ、音楽、それらの事実、マインドマップおよびその他の刺激から歌を作り上げることが含まれます。オーディオとビジュアルの情報は、脳のさまざまな部分に保存されています。
経路を増やすと、保存された情報へのアクセスポイントが増えます。
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情報や事実を繰り返します。繰り返しは単に事実を何度も読んだり発言したり、さまざまな方法で使用したりすることを意味します。たとえば、歴史上有名な人物の名前を覚えておきたい場合は、名前を何度か繰り返します。名前を含む文章を書くか、クロスワードで使用するか、名前を使って単語ゲームをする。


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十代の少年が研究に集中できる環境を作る。たとえテレビや音楽の勉強がうまくいっていると言っても、それはできません。外的刺激は脳の一部を使い果たして、研究から気をそらす。
環境は快適でストレスフリーでなければなりません。ティーンエージャーは、彼らがストレスを感じているかどうかを覚えておくことは難しいでしょう。一度に一つに集中してください。あなたのティーンエイジャーは情報を処理できるように定期的に休憩を取るようにしてください。

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あなたの10代の子供が夜間に少なくとも8時間寝ていることを確認してください。睡眠の欠如は、情報をメモリに集約しコミットする能力を低下させる。定期的な運動は、脳への血流や血圧を改善するためにも不可欠です。
5

オメガ3が豊富な食品を消費します。
オメガ3は脳の健康状態を改善し、カボチャと亜麻仁、クルミ、魚、大豆製品に見られます。抗酸化物質が多い食品も記憶保持を高める。果物や野菜には抗酸化物質、特に葉緑素、カンタロープ、アプリコット、スイカが多い。