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重度の一過性の不安をどのようにして治療するのですか?

     編集:病気

非常に過渡的な不安は、被害者の生活に重大な影響を及ぼし、正常な活動を行うことが困難になります。
それは通常、身体的および心理的な症状で現れます。患者は、パニック感、絶え間ない心配、食欲不振、落ち着き、不眠症、さらには自殺思考の不満を訴えるかもしれません。不安は、腹痛、動悸、口が乾燥し、筋肉の緊張によって引き起こされる痛みを引き起こす可能性があります。不安は、特定の事象または状況の結果として生じることがある。場合によっては、特に感受性の高い人では、その状態は長く持続することがあります。他の人々では、不安は再発性疾患であるが、すべてのエピソードが同じ重症度であるとは限らない。指示
ヘルプの利用

1

あなたの医師からの助けを求める。
状態の発症、症状および任意の沈降因子についての説明を与える。認知行動療法士またはカウンセラーに相談することを尋ねる

2

不安とパニックのエピソードを詳述する日記を保管してください。リラクゼーションCDまたはテープを購入し、毎日の指示に従って、聞いてください。その状態について読んでください。セラピストに適切な本を勧めてもらうように依頼してください状態を理解することでそれを克服するのに役立ちます。


3

コーヒーの摂取量を減らすと、不安症状が悪化する可能性があります。症状に対処するためにアルコールを使用しないでください。
ヨガや瞑想を学んで練習し、バランスの取れた食事を食べる。気分を改善するエンドルフィンを血流に放出するので、定期的に運動してください。

4

症状が非常に重篤な場合は、医師に相談してください。短期間の薬物治療が有用な場合もあります。あなたの人生を見て、あなたが適切な方法で対処していない仕事の不幸などの根本的な要因があるかどうかを確認してください。



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