精神的な問題を防ぐ方法

精神病は、患者の生活に悪影響を与える正常な機能の方法からの心理的または行動的な逸脱として分類される。
精神病の例としては、気分障害、精神病性障害、摂食障害および不安障害が挙げられる。精神障害は完全に効力を発揮してからは防げるのが難しいですが、警告サインを知って早期に予防措置を講じると、最悪のシナリオを防ぐことができます。指示

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あなたの家族の歴史を知る。精神病はしばしば遺伝性です。特定の精神障害の家族歴がある場合、あなたの人生のある時期にこの障害の影響を受ける可能性がさらに高くなります。あなた自身の精神的健康に関する心配があれば、すぐに家族に影響を与え、医師または心理学者に相談してください。
2

心的外傷のイベントに対処してください。
あなたの人生で家族の死、離婚、暴力、災害などのストレスの多い状況が発生した場合、積極的に対応してください。家族やカウンセラーとイベントであなたの気持ちを話し合ってください。


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警告サインを知っています。あなたが感情的に中心から外れていると感じている場合は、予防措置を講じ、医師または心理学者に相談してください。あなたが奇妙な考えをしている、撤回していると感じている、落ち込んでいる、過度に怒っている、食べることや寝ることに困っている場合、これらは感情的な困難を経験していることを示している可能性があります。
>自分自身を精神的、感情的に健康な状態に保つための措置を講じる。身体的な病気を予防するために運動をし、健康的な食べ物を食べるのと同じように、精神的および感情的な苦痛を防ぐために、リラックスとストレスリリーフのテクニックを日常生活に取り入れることが重要です。深呼吸練習、瞑想、ジャーナリング、および精神保健を強化する他の多くの戦略の利点について学びます。あなたにとって最適なものを見つけてください。