編集：病気
あなたの気持ちを表現しましょう。オーキッドリカバリセンターによると、感情をボトリングすると再発のリスクが高くなります。友人に話すか、サポートグループを通じて自分の気持ちを表現することによって自分の気持ちを消すことは、否定的な感情を緩和するだけでなく、自分の気持ちを扱う際に他者に助けを与えることもできます。
状況をトリガすることを避ける
あなたが中毒している物質に簡単にアクセスできる友人、場所、状況などのトリガーは避けてください。友人があなたの中毒で再交渉することを奨励すれば、それらを避けて新しい友達を見つけることができます。バーやカジノなど、あなたが中毒に参加することを奨励する場所は避けてください。あなたの中毒が参加する必要がある場合は、家族の集まりやパーティーに行くことを避けてください。
サポートネットワークを取得する
サポートを受ける。
Elements Behavior Healthによれば、友人、家族、同僚、サポートグループの支援を受けて再発を防ぐことができます。家族や友人は、ストレスや否定的な感情を解放し、健康的な行動を促し、再発の兆候がないかどうかを監視するためのネットワークとして役立ちます。
あなたの健康を守ります。 AddictionsandRecovery.orgによると、貧弱な食事、十分な睡眠を取らず、リラックスする時間を取らないことは、あなたの肉体的健康を悪化させ、再発のリスクを増加させます。 1日に少なくとも7時間の睡眠を取る;果物、野菜、全粒粉のバランスの取れた食事を食べる。
気分を緩和するために瞑想や温浴をするなどのリラクゼーション技術を使用する
気晴らしテクニックを使用する
あなたの中毒に関わる衝動が激化する場合は、気晴らしを使用する衝動を和らげる技術。 15〜30分待って、ハイキング、サイクリング、ウォーキング、友人訪問などの活動を見つけます。衝動が30分を過ぎても経過していない場合は、衝動について友人や家族と話し合い、行動を防ぐためのサポートを提供することができます。
夏が到来すると、誰もが外に出ようとします。
人々は仕事中に忙しく、夏の太陽の下で遊び、バーベキューグリルの匂いが空気を満たします。いくつかの安全の基本に注意を払うだけで、最大限に楽しむことができます。安全を念頭に置いておくと、庭、ビーチ、プー
超音波は、痛みを伴う状態を治癒させ、軟組織損傷を修復するのに役立つ温熱療法（熱処理）の一形態です。
超音波療法は、あなたの肌に2インチまで浸透することができる高周波の音波を使用します。これらの波の熱が治癒過程を刺激し、患部への血流を増加させ、
1日に8杯の水を飲むべきだと聞いてきました。
クリスタルライトを混ぜることで、すべての水を逃がしやすくすることができますが、最初にその栄養に関する情報に注意してください。 あなたの水を味わうためにクリスタルライトを混ぜる。 機能 クリスタ
生殖周期の間に、カビは微生物胞子を産生し、表面に浮遊して増殖するまで空気中に放出されます。
これらの浮遊胞子で息をすると、アレルギー反応や病気になることがあります。ブラックカビ胞子は特に有毒である。金型が伸びる場所 金型は一般的です。特に表面