ADHDの対処スキル

ADHDは、典型的には小児に与えられる診断である。
J.S.によると、 MaxmenおよびN.G.ワード、 "枢機卿の特徴は、発作が不適切で、少なくとも6ヶ月間耐えられる、多動性、短い注意力および衝動性である。一般に、ADHDは最も有名なリタリンの一つである投薬で治療されています。 ADHDに対処するための他の戦略があります。 ADHDは小児期に典型的に診断されるため、この記事では子ども固有の対処スキルを取り上げます。これらは、影響を受ける大人にも容易に適合させることができます。クラスルームの対処方針

注意散漫を制限することは成功のために不可欠です。教室の前に座ると、2つの方法で焦点と学習に役立ちます。
あなたの子供は、視力の中で同級生をほとんど持たないので、先生に集中することができます。また、教師は必要に応じて不適切な行動をリダイレクトして、彼を注意深く観察することができます。

先生に相談してください。彼女の問題を知り、あなたの子供の教室や宿題の問題を解決するために彼女と戦略を立てましょう。


ホームに対処するスキル

ADHDの子供たちがスケジュールを守ります。一貫して予測可能なスケジュールを保つことは、あなたの子供のADHD症状を軽減するのに役立ちます。日常的な変更がある場合は、事前に子供に十分に通知してください。
彼が特にスケジュールの変更に抵抗している場合は、混乱に対処する方法を見つけることに彼の助けを不当にします。変更に至るまでの頻繁なリマインダも重要です。

ルーチンも同様に重要です。ルーチンは目を覚まし、すぐにシャワーを浴び、服を着る、朝食のために階下に行く、歯を磨く、バスのために出発するようなものと関係している。組織と同じルーティンを保つことは、あなたの子供の心を明確かつ集中的に保つのに役立ちます。宿題のためのスペースを指定する。あなたの子供は宿題をするために同じ場所に毎日座らせてください。スペースが比較的静かで気晴らしがないことを確認してください。

組織はADHDをうまく処理するために不可欠です。混沌とした環境（乱雑な部屋、乱雑な家）は、ADHDの子供の心に混乱を招く。混乱した環境も同じことです。物事を整理することは、あなたの子供が環境の中の他のものに気を取られることなく、何をする必要があるかに集中するのに役立ちます。

夜はファンや音響機器を使用します。 ADHDの人々は、特に静かな夜に、レースの考えを持つ傾向があります。サウンドマシンからのファンやホワイトノイズのわずかなハムは、あなたの子供がリラックスして眠りにつくように、それらのレースの思考をそらすのを助けます。




どこでも働く一般的な対処方法

リラクゼーションテクニックは、あなたの子供を落ち着かせ、彼が集中するのを助ける優れた方法です。朝の瞑想や夜の最後のことは、リラクゼーションに役立ちます。呼吸法はどこでも行うことができます。 5秒間吸入、5秒間の吸息、5秒間の吸息などの単純な呼吸訓練は、1分未満で3回繰り返すことができます。

頻繁で構造化された運動は優れていますADHDの対処戦略ADHDの子供は忙しいです。彼らは絶えず動いている。
そのエネルギーをスポーツや体系的な運動ルーチンに集中させることで、彼らがエネルギーを適切に消費するのに役立ちます。

あなたの子供の携帯電話の使用を制限します。あなたの子供の携帯電話の使用の周りに厳しい境界を置き、それらの境界に固執する。

サポートを受ける。あなたのお子さんがADHDについて友達に教えて、彼らの助けを求めるようにお勧めします。そして、ADHDの子供の親として、あなた自身のためにサポートを求めてください。