崩壊にもかかわらず焦点を維持する方法

崩壊と気晴らしは日常生活の一部です。
あなたは自分自身のために混乱を生むかもしれません。あるいは、自分自身が他の人の破壊的な行動の犠牲者であるかもしれません。彼らにもかかわらず、混乱を処理し、焦点を維持することは、家庭や職場での成功のために必要な要素です。インストラクション

1

仕事をする静かな場所を探しましょう。気を散らすことのない静かな場所から始めれば、無数の混乱を防ぐことができます。静かな場所には、自宅のオフィスや寝室、図書館の隔離されたコーナー、またはオフィスの空の会議室があります。

2

できるだけ多くの注意を払います。
これには、携帯電話、ラジオ、音楽プレーヤー、テレビ、スナックが含まれます。焦点を当てているときに中断を防ぐために、ワークスペースに絶対必要なものだけを残してください。

集中力を失い始めたり、注意散漫に気づいたりすると、定期的な休憩を取ってください。休憩を取らずに長時間作業すると、疲労の原因となり、周囲の混乱を助長します。立って、あなたの足を伸ばすと、いくつかの深呼吸を取る。また、ランチブレイク中に散歩や急いで散歩をしたり、急いで散歩をしたりすることもできます。


4

人々にあなたの作業スペースを尊重したり、ドアの上に「通話禁止」サインを掛けるように指示します。これはすべての混乱を防ぐものではありませんが、もしあなたがボーカルやビジュアルであれば、人々はあなたの要求を尊重するでしょう。

5

大規模なオフィスで働く場合、ボスはそれを許可します。これは、人々が静かな要求を尊重しない場合に役立ちます。現在の地域の人々や物事に気を取られた場合は、上司または上司に別の机やオフィスを求めてください。あなたの子供からの中断を防ぐために家にいる場合、ベビーシッターを入手してください。


6

"To Do"リストを作成し、完了したらアイテムをチェックしてください。中断により、あなたの仕事を忘れてしまい、リストがあなたの目標を仕事や目標にリダイレクトします。