問題を解決する方法

あなたの過去の経験は、あなたの現在の生活を形作っています。
あなたは現在直面している問題からストレスや葛藤への耐性について学びますが、日常の日常的なやりとりを妨げている面倒な問題や状況を解消するのに苦労しているかもしれません。過去と現在の両方の問題を解き放つことを学ぶことは、あなたの人生の質を大幅に向上させ、より幸せで健康的な人にすることができます。指示

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自分の日常の幸福を妨げるこの特定の状況について、どういうことをしていますか？これは、問題がなぜあなたを邪魔するのかを判断するのに役立ちます。問題点とそれがあなた自身の個人的な生活にどのように関係しているかを正確に示します。
たとえば、あなたの現在の配偶者またはパートナーの以前の関係があなたを悩ましている場合、あなた自身の関係の状態を調べます。あなたは、前の関係を理想化しているか、あなたの現在の状態で不幸で、通気口を探しているかもしれません。

2

問題に関するあなたの気持ちについて、信頼できる友人、家族またはセラピストに話してください。あなたは多くの場合、客観的な外部意見から利益を得ることができます。これは、別の視点から問題を見るのを助けることができます。これは、あなたを失望させるのに役立ちます。



3

問題を毎日反省する時間を許しますが、あなたがそれらについて考えて過ごす時間。これらの問題を毎日心配することがなくなるまで、タイマーを15分に設定してから数日後に10分に減らします。

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あなたの毎日の生活や他の人との交流に影響を与えています。戦い、壊れた友情、孤立は、問題を抱く悪影響です。これらの問題を放棄することは、肯定的な人生を送ることを意味することを自分自身に伝えてください。
5

過去を制御したり変更したりすることはできません。その事実を毎日または時間単位で思い出させる。
今日に焦点を当て、あなたがコントロールできるものは、過去の問題を放棄するのに役立ちます。