編集：病気
習慣をつくる
1
定期的なスケジュールを設定する。週末でも毎日同じ時間に起床してください。
2
正午以降にコーヒーやその他のカフェイン飲料を飲まないでください。
3
就寝前に定期的に運動するが、直前には行わない。
4
喫煙を避ける;ニコチンは興奮剤です。
5
あなたのベッドはセックスと睡眠のためにのみ使用してください。ベッドで食事や仕事をすると、睡眠以外の活動に関連付けることができます。
6
ベッドで過ごす時間を実際の睡眠時間に制限して睡眠を制限します。あなたが8時間ベッドに横たえ、5人だけ寝るなら、ベッドであなたの時間を5時間に制限してください。この数を徐々に15または30分間隔で増やしてください。
7
あなたが眠れないにかかわらず、毎朝同じ時間に起きましょう。これはあなたの体がルーチンに入るのを助けるでしょう。
ヨガや瞑想などのリラクゼーションテクニックを学ぼう。
9
ベッドルームを暗くて快適で静かにして睡眠中の不安を最小限に抑えるための周りの時計の顔。
スリーピングピルを使用する
10
規定通りに使用してください。処方用量を超えてはならない。
11
通常、睡眠薬は短期療法としてのみ使用される。
睡眠薬が日中の眠気を引き起こすかどうかを医師に知らせることができます。
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ブドウ球菌（Staphylococcus aureus） - より一般的には「ブドウ球菌（staph）」と呼ばれる細菌は、さまざまな症状を引き起こします。
これらは軽微な不快感から生命を脅かす感染症までの範囲です。 MRSA（メチシリン耐性黄
良性発作性座位眩暈（BPPV）は、人のバランス感覚を破壊する内耳の一時的な状態です。
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酸逆流は、胃酸が過剰に生成された場合、または食道基部の不良弁が胃酸が食道に入るのを妨げない場合に起こる。
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