あなたがうつ病のときに体重をかける方法

あなたが落ち込んでいる場合は、あなたの体が体重を得るか体重を減らすかの2つの方法のいずれかであなたの体がそれに反応している可能性があります。
両方とも悪いですが、あまりにも体重を減らすことは非常に危険で、致命的にさえあります。あまりにも体重を減らすか体重を減らすことは、腎臓の損傷や他の健康問題を引き起こす可能性があります。だからあなたが食べる意志を見つけることができないとき、あなたはどのように体重を増やすのですか？あなたが落ち込んでいるときに体重を増やすためにできることについて、いくつかのヒントを紹介します。うつ病時の体重増加の指示

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友人や家族の助けを求める。家族の友人の助けを借りて食べ物を作り、食べている間にあなたと一緒に座ってください。
これは、あなた自身の食べ物を作り、食べ物自体に無関心する欲求の欠如を克服するのに役立ちます。

2

それを美しくする。あなたが食べ物を作るとき、それを魅力的にしなさい。プレート上で食べ物を軽くたたくだけではなく、それを目で見てください。それぞれのエントリーを準備し、素敵に手配してください。あなたが落ち込んでいないときは、あなたが食べる前にあなたの食べ物がどのように見えるか気にしないかもしれませんが、あなたが落ち込んでいるとき、悲しい贈り物はあなたをもっと悲惨に感じさせます。起きて動いてください。
あなたがうつ状態になると、あなたがしたいことは、カバーの下を這うことと世界がなくなることを願っているように感じますが、エクササイズは大きなストレスと抑鬱のリリーフです。また、あなたの食欲を改善し、うつ状態になったときに体重を増やすのに役立ちます。

十分な睡眠を取るようにします。あなたが落ち込んでいるときは、あなたは一生をベッドで過ごしているように見えるかもしれませんが、あなたは投げて転倒していて、寝ていない可能性があります。睡眠に問題がある場合は医師に相談して医師の診察を受けてください。十分な睡眠を取ることは、身体の食物摂取量と体重を調節する能力の主要な要素です。

5

飲み物の補給。通常の1日の食物摂取量から十分なカロリーと栄養素を得ることができない人々のために、市場には様々な栄養補助食品があります。うつ病の最悪の部分では、どのようにスライスしても食べ物が雑用であるときは、ブーストまたは保証のような栄養補助食品をたくさん飲んでください。