すべてのことが間違ってしまうと、それらの日々を乗り越える方法

すべてが間違っているように見えるとき、誰もが "その日のうちの1つ"を持っています。
子供たちは目を覚まさず、コーヒーポットが壊れ、ひどい交通量、気味の悪い上司と家に戻って、病気のペットや壊れたパイプに対処します。あなたの友人や家族を驚かせる代わりに、その日を台無しにして、深呼吸して、あなたが残した時間のいくつかを救済しようとする。明日のよりよい一日のために冷めて準備するいくつかの方法があります。指示

1

面白い映画を見たり、お気に入りの曲を聴いたりします。可能であれば、このアクティビティを単独で実行して、笑い声や個人的なダンスパーティーで気分をリフレッシュさせてください。

2

あなたの親友に話してください。
クロスカントリーに住む友人に電話をするか、通りに住む友人と会う。あなたの問題を支援者に送って気分が良くなるようにしましょう。


3

あなたの悪い気分のために健康な店を探しましょう。アルコール、薬物、肥満の食品の使用を避けてください。これらの迅速な修正により、後で気分が悪くなります。代わりに、屋外で静かに散歩をしたり、リラックスするために温浴に入ってください。

4

別の日の不要な雑用を止めます。シンクの汚れた皿とクローゼットの真空を残しておきます。
すでにストレスの多い一日にもっと仕事を盛り上げるのではなく、リラックスして楽しく過ごすことに集中しましょう。

5

お好みの健康的な食事を夕食に消費します。あなたが料理を楽しんでいない場合は注文してください。そうでなければ、後であなた自身の罪を感じさせることなく、あなたの精神を持ち上げる食事を計画してください。

6

健康で自画像的なブースティング活動を楽しんでください。あなたが目にしたドレスを購入したり、ヘアカットをしたり、マニキュアの新しいボトルを購入したりしてください。あなたの悪い一日を、あなたの自尊心を高める単純な購入または活動で乗り越える。

7

あなたの人生における祝福のリストを作成する。友人、家族、ペット、あなたの仕事など、明日の方がより良い理由のすべてを書き留めてください。ベッドサイドの引き出しにリストを残しておくか、次回の悪い日に人生の肯定的な側面を思い出させるために冷蔵庫に掛けてください。

8

早起きしましょう。テレビを消し、ライトを消して、良い夜の睡眠で悪い日を終わらせてください。