編集：病気
恐怖を認めます。恐れを認めていることは、恐怖からの回復の大きな一歩です。恐怖を認めることは、ほとんどの人にとって最も難しいステップです。
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専門家の助けを求める。それだけで恐怖を克服することは非常に困難です。専門家の助言には、心理学者、精神科医、医師、カウンセラーが含まれます。ほとんどの保険プランにはメンタルヘルス保険がありますので、あなたの保険に加入しているかどうか確認してください。
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専門家に相談してください。あなたの気持ちを開いて正直にしてください。情報を保持することは、あなたの回復を妨げる可能性があります。専門家に提供する情報は、厳重な機密保持のもとに保持されます。
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医師があなたに提供する治療計画を完了します。医者が言うことを常にしてください。医師が提供するかもしれない投薬、ジャーナルライティングの練習またはその他の治療計画があります。
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日常的に恐怖を克服するために働きます。一貫性は非常に重要です。恐怖を解消するために絶えず働いていなければ、それを克服することはできません。
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