編集：病気
1日に少なくとも8本の水を飲む。清涼飲料水や他の甘い飲み物をもう飲まないでください。
<2>もっとデザートと不健全な軽食を代わりに、果物やナッツなどの健康的な軽食に置き換えてください。 3
高タンパク、低脂肪、低炭水化物、低カロリー食を食べる。あなたの食事は、最も健康的な肉であり、低カロリーを持っているので、たくさんの焼き鳥と魚が含まれているはずです。
あなたの食事を5つの小さな食事に分割してみてください。完全に炭水化物を切らないでください。玄米のような健康な炭水化物を食べるだけです。 Bodybuilding.com（LINK BELOW）には、あなたの腹水とあなたのタンパク質とカロリー摂取量を調整することで維持したい体重に基づいて変更できるいくつかの良い食事プランがあります。やむを得ない場合は、鶏肉を貼ってください。揚げたチキンはいけません、それは焼かれて焼かれることを確認してください。
5
心臓や体重を持ち上げるプログラムを採用してください。あなたの心臓は少なくとも45分続く必要があります。
6
たくさんのビールを飲むなら、停止してください！ビールにはたくさんの炭水化物があり、多くの体重を増やすことができます。
7
8〜10時間の睡眠を得るには最高の努力をしてください。
Bodyのためのプログラムdetoxダイエットは最近非常に熱い話題です。
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