パニック障害を予防する方法

パニック障害は、不安障害としても知られている。
パニック障害は、恐怖の突然のエピソードであり、身体的な症状を含むこともあるパニック発作を引き起こす可能性がある。メイヨークリニックによると、パニック発作の発症を防ぐことはできませんが、早期治療は症状を和らげ、再発の機会を減らすことができます。パニック障害の治療には、投薬、カウンセリング、ストレス管理が含まれていることがよくあります。薬が必要なもの


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パニック発作またはパニック障害の可能性のある症状を認識します。あなたの症状が示していることを理解すれば、より早く助けを求める可能性が高くなります。
パニック発作の可能性のある症状には、発汗、息切れ、振戦、心拍数の上昇、寒気や閃光、過換気、胃痛、吐き気、胸痛、嚥下障害、喉の圧迫感、頭痛、めまい、眩暈感恐怖。
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できるだけ早く医師と予約をしましょう。治療を遅らせると、症状が悪化することがあります。あなたの医者はまず基礎となる病状を排除します。彼女は、身体検査、心理検査、そしておそらく血液検査を行うことによってこれを行う可能性が高いです。あなたの医者がパニック障害の診断を下した後、彼はあなたを治療のために精神科医に紹介するかもしれません。



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あなたの医師があなたのために処方する薬を持ってください。あなたが試みることができる抗うつ薬または鎮静剤のいくつかの異なる種類があります。これらには、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）、三環系抗うつ薬およびベンゾジアゼピンが含まれる。あなたは、あなたのために最適なものを見つけるために、薬を数回切り替える必要があるかもしれません。これらの薬の副作用の可能性をすべて認識してください。あなたが持っている他の病状、その他の投薬やサプリメントについて話し合ってください。これは、相互作用を避けるのに役立ちます。


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あなたの症状についてカウンセラーまたは心理療法士に相談してください。彼女はあなたの症状に対処するのを手助けすることができます。彼女は、あなたのパニック発作を引き起こす可能性のあるものを特定するのを手助けすることもできます。あなたのカウンセラーは恐怖を引き起こすような恐怖を持っている場合、あなたのカウンセラーは恐怖を打ち負かすことができます。
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あなたの障害に対処するための支援グループを探しましょう。あるいは、書記官から助けを求めることもできます。
これが提供する精神的なサポートに加えて、サポートグループは、ストレス管理とリラクゼーション技術の学習を手助けすることができます。あなたは瞑想グループに参加することもできます。