ストレスの生物学的原因とは何ですか？

誰もが急な心拍とパニック感を引き起こすストレスや状況を経験します。
ストレスの原因とその反応はすべての生き物にとって自然です。その進化的な目的は、危険の時に生まれた祖先を生かすことでした。あなたの神経系は、あなたの体のバランスを保つためにあなたのストレス反応とあなたの残りの反応を規制します。しかし、多くの人々が過度のストレスで暮らしており、健康に影響を与える可能性があります。ストレストリガー

ストレスは、職場や学校で過度に起こっていること、自宅での問題、またはあなたの人生における劇的な変化など、多くのことによって引き起こされる可能性があります。
ストレスの少ない用量は良いことができます---ストレスは、仕事を得るための動機を提供することができます。ストレスの原因にかかわらず、体は神経系の反応を通じて同じように働きます。


生物学的原因

あなたの体が脅威を感じるとき、その自律神経神経系が反応する。自律神経系は、交感神経系と副交感神経系の2つの部分で構成されています。交感神経系は身体のストレス応答である「戦闘または飛行」反応を担う。一方、副交感神経系は、ストレス反応後に身体を休息状態に戻す「安静と弛緩」反応を制御する。
交感神経系が知覚される脅威によって活性化されると、ストレスに対する身体反応を担うストレスホルモンであるアドレナリンとコルチゾールが放出されます。


物理的反応

交感神経系がストレッサーに反応し、アドレナリンとコルチゾールが放出された後、身体は物理的に反応します。ストレスへの物理的反応には、心拍数の増加、筋肉の緊張、血圧の上昇、より鋭い感覚およびより速い息が含まれる。これらの身体反応の持続時間は、ストレスが持続する期間によって異なります。



慢性ストレス

ストレスが多すぎると健康が損なわれる可能性があります。慢性ストレスに関連する状態には、疼痛、心臓病、消化器系疾患、睡眠障害、うつ病、肥満、自己免疫疾患および皮膚状態が含まれる。慢性的なストレスが続く場合、これらの健康問題はますます悪化する可能性があります。


警告サイン

あなたの認知能力、感情、身体的幸福および行動の変化に気づいた場合、あなたはあまりにもストレスを受けている可能性があります。