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サイン&感情的ストレスの症状

     編集:病気

感情的ストレスは、適切に監視されないと危険な状態になります。
私たちの日々の生活には多くのストレスがあり、その効果を理解し、それに対処することが健康にとっての前提条件です。あなたの感情的な健康を維持するための時間を取ることは、優先順位だけでなく、平和で楽しい生活を送るための非常に本当の必要性です。感情的ストレスが常に容易に検出できるとは限らないので、徴候および症状を知ることが有用である。睡眠習慣

あなたの通常の量よりも多くまたは少ない睡眠を選択していますか?ベッドにいて1日を通して頻繁に昼寝をしたり、数時間以上寝ることができないことは、感情的なストレスの徴候です。その結果、睡眠不足は、勤務中の調整や事故の可能性があります。



習慣を食べる

あなたの食生活を突然変えましたか?感情的なストレスは時には過食または過食の必要性によって現れます。毎日3食を食べることを忘れる、またはあなたが食べているものを考えずに絶えず食べることは、ストレスの徴候です。


テンパリング・フレア

軽度の状況や出来事があなたに過度の怒りや怒りを与えることを許可していますか?論争を起こすことなく簡単な会話を維持できないことを示す短い気分または「短いヒューズ」を持つことは、感情的ストレスの両方の症状である可能性があります。
友人、家族、または他のサポートネットワークから自分自身を隔離していますか?

不必要な購入をしているのですか、または疑わしい財務上の意思決定をしていますか?不要な家電製品、衣類、その他のアイテムを贅沢に購入することは、感情的なストレスの兆候となります。



肩の筋肉を引き締めていますか?一日中?首の上部領域と頭の後部に痛みや痛みを感じることは、ストレスの症状です。臨床的うつ病の兆候である可能性があるため、症状が数日以内に顕著に増加する場合は、心理学者またはその他のメンタルヘルス専門家を訪問することを検討してください。



物質乱用

< p>最近、自己破壊的な習慣を手に入れましたか?あなたが以前に喫煙しなかったときにたばこを絶えず喫煙することは、感情的なストレスの徴候かもしれません。違法または規制物質を使用して自分自身を傷つける考えがある場合は、直ちに助けを求めたり、遅滞なく911に電話してください。



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