サイン&職業関連ストレスの症状

国立労働安全衛生研究所（NIOSH）は、労働関係のストレスを、不均衡な職場環境に対する感情的および身体的に有害な反応として定義しています。
ほとんどの場合、仕事の要求は、その要求を満たす労働者の能力よりも大きい。ストレスには2種類のタイプがあります。あなたに叫んでいる上司のように、急なストレスがあります。そして長期間に渡って起こる慢性的なストレスがあります---あなたに叫んでいるボスを常に心配しているように。ある程度の急性ストレスは正常ですが、どの職場でも慢性ストレスは深刻な問題を示している可能性があります。身体的症状

仕事に関連するストレスの身体的症状は、他のタイプのストレスと同じです。ストレスは筋肉の緊張を引き起こす。これが首や肩に起こると、頭痛や背中や首の痛みにつながります。
ストレスはまた、身体に血流中にアドレナリンおよびコルチゾールを放出させる。これらの化学物質は心拍数を増加させ、瞳孔を収縮させ、視力のぼけを招く。アドレナリンとコルチゾールは消化器系を閉鎖し、胸やけ、消化不良などの消化器系の問題を引き起こします。ストレスを受けている人は、睡眠障害や早朝起床などの睡眠障害も経験します。これらの睡眠障害は、その日の疲れをもたらす。発疹や蕁麻疹、発汗もストレスの症状です。


感情症状

感情的症状と身体的症状は、しばしば悪循環を形成するために一緒に働きます。
あなたは、睡眠障害につながるあなたの仕事状況に対処できないと感じるかもしれません。睡眠不足と昼間の疲れが集中するのが難しく、やる気がない。筋肉の緊張と痛みをミックスに加え、あなたの仕事のパフォーマンスに影響を及ぼし、さらにあなたが対処できなくなることに苛立ちや気分の変化を起こします。消化器系の問題は、食欲の消失と食生活の邪魔につながります。セックスドライブの喪失は、人々がセックスの代わりに食べ物から慰めを求めるかもしれないので、食べるパターンに影響を与える可能性があります。


職場の看板

あなたと一緒に家にいます。
時には、これは実際の物理的な仕事ですが、他の時には、あなたは仕事について考えているすべての時間を費やしていることがわかります。あなたは仕事の単なる考えはストレスを引き起こし、あなたは働くことを恐れていることがわかります。職場では、圧倒されたり、休憩をスキップしたり、遅刻してすべてを達成することができます。あなたは間違いを犯すかもしれないし、間違いを心配して仕事のパフォーマンスに影響を与えるかもしれません。ストレスに関連した過敏性や気分の変化は、あなたの同僚との関係に悪影響を与える可能性があります。