不安救済ゲーム

国立精神保健研究所によると、米国の成人の約18％が不安障害を抱えています。
不安の患者の4分の3は21.5歳までに最初のエピソードを経験する。不安障害のタイプには、パニック障害、強迫性障害、外傷後ストレス障害、社会恐怖症、全般性不安障害および特定恐怖症が含まれる。投薬からゲームの実行、自然に不安の軽減をもたらす活動に至るまで不安を解消するためのさまざまな治療オプションがあります。アウトドアゲーム

テニス、サッカー、バスケットボールの試合に参加して不安を解消しましょう。ボールに集中することは、あなたの不安を引き起こしているものを忘れるのに役立ちます。友人や家族に来て、ゲームを競争相手にするように依頼してください。
これは、あなたが家から出て、運動し、社会活動に従事するように強制します。エクササイズの行為があなたの気分の上昇を引き起こすエンドルフィンレベルを上げる間、組み合わせは神経を落ち着かせるでしょう。週に数回この活動をスケジュールし、最大限の利益を得るために日常を守りましょう。


芸術と工芸

内部の不安と心配をアートプロジェクトに変換します。絵画、絵画、彫刻を作って自分自身を表現する。創造の行為はあなたのエネルギーを心配から遠ざけるでしょう。自由に絵や絵が不安のための転向を作成するのに十分な構造を提供していない場合は、ペイントバイナンバーゲームを試してみてください。
これは、心に繋がり、エネルギーを不安から遠ざけるように強制します。心配の気持ちが盛り上がるときに、編み物や編み物を着て作業する方法を学びます。編みとクロシェットは、集中が必要な複雑な作業です。縫製は、あなたの心を不安から救うためのもう一つの素晴らしい選択肢です。



ワードと番号のパズル

クロスワードパズルと数独パズルの冊子を保持するあなたの財布、机の引き出しまたは手袋の中に入れます。あなたが不安を感じるときはいつでもパズルを取り出してください。あなたの脳を働かせている間、あなたの心配からあなたの心を取り除くでしょう。
あなたがこれらのタイプのパズルを解決するファンではない場合は、代わりにカードのデッキを保持し、不安を感じるときにソリティアのゲームをプレイすることを検討してください。