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精神的な強さまたは回復力は、あなたの考え方を理解することから始まり、一定の思考や感情を引き起こすものから始まります。認知行動療法（CBT）を開発した心理学者Aaron Beckは、人々が思考を理解すると、最終的に行動を制御できると考えています。 CBTアプローチを使用すると、競技者は試合前または試合中または試合後に感情を記録します。
次に、誘発された感情と潜在的な結果と実際の結果との面で考えを評価する。ベックは、これを行うにあたって、感情に基づいて行動するのではなく、現実を見ることを余儀なくされていると信じています。この方法は、試合前の不安や恐怖などの問題にアスリートが対処するのに役立ちます。
Biofeedback
Biofeedbackは、精神的靭性のためのもう1つの便利なトレーニングツールです。バイオフィードバックは、あなたの血圧、心臓および呼吸数を制御する方法を学ぶことを伴います。
良いバイオフィードバック・プログラムは、運動選手が一連の瞑想とリラクゼーション・エクササイズを通してガイドされるように、これらの身体機能を監視します。目標は、競技者が試合前、試合中、試合後に非常に強力な物理反応を精神的に制御するのを助けることです。
クリエイティブビジュアライゼーション
クリエイティブビジュアライゼーションアスリートは、それが起こる前に成功の精神的なイメージを形成するのに役立ちます。この技術は肯定的な考え方以上のものです。創造的な視覚化は、運動選手が達成したい結果を心の中で創造する瞑想的な状態を求めています。
チームや個々のアスリートは、このテクニックを使用して、ゲームやトーナメントの前に精神的解決を強化することができます。
医学雑誌であるUAB Medicineによれば、毎年1,000万件以上のスポーツ関連怪我があります。
これらの傷害の約95％は軽度であり、捻挫、擦り傷、切傷および挫傷からなる。残りの5％は骨折や神経系の損傷のような生命を脅かす重傷でもあります
会話のスキルを向上させるには、この記事で概説したような簡単な手順をいくつか覚えておく必要があります。
あなたが一般的に恥ずかしがり屋であれば、最初は気分が悪いかもしれませんが、試し続けば、あなたはすぐに良い会話主義者になれます。指示 1 良
ヒトパピローマウイルス（HPV）は、一般的なウイルス群であり、その多くは性的接触（例えば、性器HPV）によって伝達される。
ほとんどの人は症状のないシステムを介してウイルスに感染しますが、性器のHPVは性器疣贅を引き起こし、他のタイプのHPV
市場には多くのタイプのタンパク質パウダーがあります。
これらの中には、大豆、卵、米、大麻、さらにはエンドウマメタンパク質を含むものもあります。しかし、おそらく最も普及しているのはホエーであり、そのメリットが理由を説明します。それは味の多数に来