自分のパーソナルトレーナーになる方法

成功するという決意とそれに続くスキルがあれば、自分のパーソナルトレーナーになれることは難しくありません。
あなたのライフスタイルと健康を改善するだけでなく、負のストレスを軽減し、心臓病、消化障害、高血圧などのストレスに関連する病気の多くを救うこともできます。あなたが必要とするもの - 毎日のジャーナルと決断

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自分のパーソナルトレーナーになる方法

1

最適なストレスレベルを発見してください。ストレスが低い場合は、退屈になってパフォーマンスが低下することがあります。集中力やモチベーションが低下します。この状態が長期間続くと、あなたの仕事やスポーツに関わる活動が面倒になり、あなたは気を散らすことになります。
ストレスレベルが高すぎると、パフォーマンスが低下します。

2

燃え尽きは避けてください。頻繁に燃え尽きることは、長時間にわたって徐々に起こることがありますが、精神的にも肉体的にも、あるいはその両方で現れることがあります。火傷の症状は次のとおりです：物理的なバーンアウト強烈な疲労の感覚病気と感染の脆弱性免疫システムの故障精神的なバーンアウトあなたの人生を制御できないと感じるあなたの業績に不合理な不満。
負の思考と気持ちローションの意欲とエネルギー疲労


3

あなたのスポーツを楽しませることで、精神的、肉体的なバーンアウトを避けることができます。あなたのスポーツをより良くするには、それに応じてペースを上げてください。目標を非現実的に増やさないでください。また、過度に犯してはいけないことを覚えておいてください。そうしないと、あなたの状況にますます不満を募らせてしまうので、火傷のリスクが高くなります。スポーツへの関与は楽しいものでなければなりません。そうでなければ、それは何の意味もありません。


4

あなたのパフォーマンスを監視することで、あなたがピーク時に達した時を把握することができます。しかしそれとは別に、あなたが既に知っているように、それに沿っていくらかの感情があります。すべてのアスリートは、自分が最高の状態でいつパフォーマンスを発揮したか、そしてその気持ちになると直感的に知っています。