どのように低炭水化物ダイエットで過食を避けるために

低炭水化物ダイエットは、これまで最高のダイエットに最初に表示されます。
確かに、パンとパスタと他のおいしい炭水化物をあきらめる必要がありますが、あなたが持つことができるすべての乳製品と肉を想像してください！これらの非常に満足のいく食べ物は、通常、ダイエット中は制限されていますが、低炭水化物のプランにより、適度に食べることができます。低炭水化物ダイエットの効果を享受しながら、過食、偶発的または他の方法を避ける方法を学ぶには、以下の手順を参照してください。指示

1

まず、あなたがこれをやっている理由を覚えておいてください。
あなたは体重を減らすか、健康的な体重を維持するために食事をしていますか？あなたの体と体型に最も適したものを見るために、さまざまなダイエットを試していますか？あなたが穀類や新鮮な野菜を食べている場合を除き、理由は同じですが、あまりにも多くの肥えた食べ物はまだ肥えていることを覚えておいてください。炭水化物ダイエット。モデレーションは誰の言葉にも合う難しい言葉ですが、今はそのことをうまくやっていきます。適度な量の高脂肪または高糖度食品を食べながら、主に健康な野菜や穀物を食べることで、あなたが望むところにあなたの体重を保つことができますが、誘惑に注意してください。自己規律。
このステップは、食生活だけでなく、自分の世界観を変える必要があるため、一部の人々にとっては最も難しいかもしれません。あなたに魅力を感じさせる濃厚なクリームやハードチーズの代わりに、低脂肪チーズを選ぶような小さなステップで練習しましょう。あなたの選択を支配した後、あなたはダイエットと自分自身について2倍の効果を感じます。

4

あなたが実際に好む低炭水化物の健康食品を決定し、これらの選択肢を簡単に利用できる間に自分自身を満足させることは、高脂肪低炭水化物食品に向かう誘惑を防ぎます。良いものをいっぱいにすると、他の食べ物は欲しがらないでしょう。


5

ゴールキーピングや視覚化の戦略、あるいは動機づけのあるものを実践してください。あなたの健康はこの状況では最優先であり、あなたの味覚芽ではありません。あなたのために何が動機づけられているのかを理解し、それを行います。あなたの体はあなたにそれを感謝し、あなたは健康的なライフスタイルを維持するというあなたの目標を達成したときに、より良い、肉体的および感情的に感じるでしょう。