編集：病気
治療を受ける。あなたのトラウマによって引き起こされた傷跡を修復して治療したい場合、これは多かれ少なかれ交渉的ではありません。
認知療法、認知行動療法および曝露療法は、外傷後ストレス障害を治療するために使用される3つの最も一般的な治療法です。
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あなたの症状と闘うために解決します。欲望が本当にあれば、あなたは完全に癒しを受けるだけです。社会的孤立に抵抗し、あなたの症状を悪化させるルーチンを壊す努力をすることによって、あなた自身を助けてください。
自己投薬を避けてください。外傷後ストレス障害の最も一般的な合併症の1つは、患者が逃げるために薬物とアルコールに変わることです。これは、長期的にはより多くの害をもたらすだけです。
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誰かに話を聞かせてください。あなたはストレスの多いイベント自体について話す必要はありません。多くの外傷後ストレス障害の患者は、自分の全体的な損害に社会的に隔離されていることに注意してください。
同様の悩みのある人々の支援グループの助けを借りて心的外傷後ストレスに対処する。心的外傷後のストレス障害の悪魔に恵まれ、数に強さを見いだした他の人の経験から利益を得ることができます。
安らかに食べ、活力を保ちましょう。健康的なライフスタイルを維持する。障害を打ち負かすために必要な体力を与えるでしょう。
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あなたの心を活性化してください。これは外傷後のストレス障害の特徴である精神遅滞を止めるだけでなく、何か他のことに集中するように強制することによって外傷性イベントを救うのに役立ちます。思考、スキル、フォーカス、練習が必要な趣味を取り上げてください。
<8>あなたの特別なケースを助けるかもしれない他の具体的な対処メカニズムを知っているかもしれないので、 br>
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