ヘルストライアングル：精神的、社会的、&物理的定義

1997年にアラスカ中学校のプロジェクトとして創設されたヘルストライアングルは、個人の身体的、精神的、社会的健康を測定するグラフとして機能しています。
クリエイターは、健康のこれらの側面を表すために正三角形を使用しました。このタイプの三角形のすべての辺が等しいので、これらの各側面の等しい重要性を強調します。実際、ある特定の側面にもっと注意を傾け、他のものを無視しながら、健康の不均衡につながる可能性があります。メンタルヘルス

メンタルヘルスは、日々の生活のストレスを処理し、人生に関する一般的に明るく楽観的な態度を保つ能力によって定義され評価されます。人の精神的健康を見るには、友人や家族との関係を考慮する必要があります。また、精神的健康を評価する際の学習能力も含まれています。



社会健康

実際の社会的ネットワークは、社会的健康の重要な指標です。これは、同僚との積極的かつ支持的な関係を形成する能力に関係しています。ここでは、精神的、肉体的に健康な関係を築いています。友人がいないとうつ病につながる可能性があり、健康上の問題が発生する可能性があります。対照的に、友だちの強いネットワークを持つ人には、自分が向けることができる人が常にいます。



身体の健康

身体の健康は、睡眠、食べる習慣、摂取する運動の量、口腔衛生などが含まれます。
身体の健康状態を評価する際に、薬物、アルコール、喫煙習慣を調べ、乳房検査、大腸内視鏡検査、皮膚癌検査などの定期的な診察を受けているかどうかを検討します。 HealthTriangleの側面

Health Triangleの3つの側面はお互いに依存しています。例えば、一晩中パーティーをしているような非常に社会的な人は、十分な睡眠を取っていないかもしれません。彼女が飲んでいて、麻薬や喫煙をしていると、彼女の身体的健康、そしておそらく精神的健康が損なわれます。対照的に、食事と運動について細心の注意を払う人を考えてみましょう。
この人は、しばしば運動を逃すことを恐れて、友人との交際を無視することがあります。彼は厳しい食生活のために食事を避けることができます。この個人は優れた身体的健康を有するかもしれないが、彼の社会的健康は不十分である。これは孤独につながり、最終的に精神的健康を損なう可能性があります。今、アルツハイマー病に苦しんでいる高齢者を考えてみましょう。これは精神的健康に悪影響を及ぼす可能性のある学習障害を引き起こす可能性のある身体的疾患です。



ヘルストライアングルを使用する

時々、それは行動するあなたは健康トライアングルのさまざまな側面を見て、あなたの健康習慣を評価し、場合によってはそれを変える手段としてそれを使うべきです。たとえば、身体の健康状態は良好ですが、社会的健康状態が十分でない場合は、フィットネスセンターに加わり、新しいジムの仲間と会うことを検討してください。インターネットは古い友達に追いつくのをより簡単にするので、しばらく話していない友人にいくつかの電子メールを書くことを検討してください。
あなたのサポートシステムは、あなたとあなたのお友達が医師の予定に追いつき、健康な習慣を守るのに役立ちます。