あなたがプラズマに寄付した後に疲れた気分に対処する方法

血漿を寄付すると、血球は血漿から薄くて淡い血漿を分離するために血漿交換と呼ばれる手順を使います。
他のすべての血液成分は、通常、24時間以内に体内に寄与した血漿を取り替えるのに役立つ無菌生理食塩水とともに体内に戻されます。しかし、多くのドナーは、血圧降下を報告し、血漿交換後に疲労した。あなたが必要とするもの
水
蛋白質と鉄分が豊富な食事とスナック
Icepack

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1

水分を溜めてください。あなたの血漿寄付の前日、後に、水やその他のカフェイン非含有液体をたくさん飲む。脱水は、寄付後の疲労の最も一般的な原因の1つです。疲れている場合は、もっと水を飲むようにしてください。


2

寄付の日と翌日にアルコール飲料を避けてください。


3

あなたが寄付する3時間前に。食事は蛋白質と鉄分が多く、砂糖は軽くてください。これはあなたの体に寄付の準備のために必要な栄養素を与えます。

4

血糖値を上げ、エネルギーレベルを更新し、どんな軽蔑にも対抗するために、寄付後の軽食を食べる。ほとんどの献血センターでは、寄付後にジュースとともにクッキー、プレッツェル、パンスティックを提供します。これにより、短期間で気分が良くなります。
しかし、長期的にも血糖値を維持するいくつかのナッツ、チーズ、または他のタンパク質で満たされたスナックを持参してください。

5

あなたの首の後ろにアイパックやぬれた手洗いを置きますあなたが気分が悪いと寄付する。

6

寄付後、残りの日を楽にしてください。これは、あなたが就寝する必要があることを意味するものではありませんが、あなたが寄付した後約24時間重い吊り上げや過剰な過熱を避けることができます。