日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > オフィスチェアに座る方法

オフィスチェアに座る方法

     編集:病気

人間の身体は、勤務時間中、椅子に座るようには作られていませんでした。
残念ながら、それは一部の人々が自分自身を見つける立場です。痛み、不快感、怪我を避けるために、30分おきに立ち上がって歩くことをお勧めします。あなたが椅子に座っている間、あなたの体を健康に保つために、何かと気をつけてください。アライメント

両足を地面に置き、自分自身とキーボードを置いて、アームを床に平行にして自然に入力できるようにします。これはやや硬く思われるかもしれませんが、それはあなたの腕や足にダメージを与えずにコンピュータ画面で作業する最善の方法です。



フットレスト

両方の足を地面に置くことが困難または不快であることを確認し、足を足置き​​に置くことを検討してください。これは、あなたの脚の循環を助け、膝が90度の角度になるようにします。これは座っている間に狙うべきものです。あなたの足がまっすぐであるので循環を損なう別の椅子に足を置いてはいけません。



できるだけ。あなたの座席の前端に座ってお尻に痛みを誘発し、あなたの姿勢にも悪いです。臀部の痛みが残っている場合は、椅子の高さを上げて臀部の圧力を下げ、太ももの圧力を上げます。



ストレートに座る

背中を避ける最善の方法背中と首を真っ直ぐに抱きついて痛みを和らげます。これを行うには、椅子とモニターを調整する必要があります。画面を読むために前方に傾いている場合は、モニターを上げて画面上のフォントサイズを大きくします。あなたの椅子の後ろがまっすぐなので、背もたれが快適に真っ直ぐになるようにしてください。


誤った方法

専門家は、オフィスチェアに座るいくつかの方法。片方または両方の足を横にして座ると、膝の痙攣や痛みを引き起こす可能性があります。
コンピュータの画面を撫でると、背中の痛みを引き起こす可能性があります。あなたの体を斜めにすると、首が損傷する可能性もあります。これは、あなたの頭が画面から離れているときに起こり、画面を見るために首をねじる必要があります。


人気の図説
  • II型糖尿病のリスクを特定する方法

    10年前、私はII型、成人発症糖尿病と診断されましたが、脈管炎に入院した後にのみ起こりました。
    私がリスク要因を知っていれば、自分のライフスタイルを変えて糖尿病になる可能性を減らすことができました。何百万人ものアメリカ人がI型とII型糖尿病の

  • どのように歯科室Bleach

    を使用するすべての人は魅力的な笑顔が欲しい。
    私たちが年をとるにつれ、多くの要因が歯を薄くしてより暗く見せる原因になります。コーヒー、赤ワイン、タバコなどの物質は私たちの歯を汚す。歯科用漂白剤には、強力な酸化剤である過酸化水素が含まれています

  • 重量ウォッチャーのポイント範囲を見つける方法

    重量ウォッチャーのポイント範囲は、体重減少システム全体の鍵です。
    あなたの食事のポイントを数えても、体重計のためのこのポイントの範囲がなければ、あなたを大きく助けません。キーは、あなたの体に燃料を供給し続けるレベルにあなたの高い消費をダウング

  • 前立腺を減らす薬

    BPHとも呼ばれる前立腺の良性拡大は、年齢とともに男性において一般的である。
    薬物による効果的な治療は、前立腺の成長を減少させ、泌尿器系症状を緩和することができる。どの患者がこれらの薬物から最も利益を受けるかを決定するための新しい研究が必要で

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved