瞬時に完全に生きる方法

仏陀が心を込めた教えを始めた少なくとも過去2500年間、私たちはその瞬間に生きることの重要性を思い出してきました。
しかし、存在することは何を意味し、どのようにここに留まるのですか？見つけてください。命令と再考の時間

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今実験を行います。この秒を保持しようとします。ああ、それは逃げましたか？

しかし、あなたの考えは、過去の住まいを主張するか、時間が止まらないかのようにあなたを未来へと導きます。これは問題です。あなたの人生は今のところでしか起こらないからです。結局のところ、過去は消えていて、未来はあなたの現在にはなっていません。

あなたがあなたを離れてあなたの人生を体験できるように、この瞬間に心を戻すことを練習することが重要です。
アクションはです。著者サラ・ナプタリは、「母親のための仏教」という本を思い出させるように、「私たちの思考は過去のものと未来のものとの間で往復している」と私たちの意識は過去の葛藤、傷ついた発言、実際に何が起こったのか全く分かりませんでした」 - このパターンを破ることは勤勉ですが、それだけの価値がある。あなたの人生を支配するための2つの注意深い習慣があります。

あなたの心が川であり、あなたの考えが現在。静かに座って、心が何を考えているか観察する。明日の夕食を計画しているかもしれないし、10年前にあなたの妹が作ったコメントに夢中になっているかもしれません。
あなたの考えが何であるかは問題ではありません。

あなたの心を通って何が起こっているのかを覚えて、自分の思考ではないことを思い出してください。彼らは単に川がそれに浮かぶスティックにならないのと同じようにあなたを通り抜けるだけです。真の自己をあなたの心から解離させるための心の練習としてこの運動をしてください。

すぐにあなたの心があなたに別のローラーコースターを乗ろうとすると、あなたは滞在することができますここにはこの瞬間の真実があります。

理由を聞いてください。

別の良いマインドフル・プラクティスは自己照会です。
次回あなたの心が迷子になったことを忘れてしまったら、「この瞬間はどうしたら避けようとしていますか？」と尋ねてください。

心は痛みを避ける方法と競争します。しかし、瞑想の先生Sylvia Boorsteinは、彼女の本「あなたが思うより簡単です」、「痛みは避けられない、人生は痛みを伴う」と語っています。だからあなたの考えが過去を把握し始めたり、未来に到達したりする時、あなたの心がこの瞬間からあなたを遮っている理由を見つけ出してください。

そしてここに警告があります。あなたの妹はとても不合理である。
だからこそ、彼女は何十年前に彼女が言ったことに反論しているのです。

それが起こったら、あなたの心に挑戦し、それを踏みにじるように頼みましょう。練習では、あなたの存在の贈り物を楽しむことができない混沌とした思考のシーケンスとして生きていることを知るだけではなく、ハードルに取り組み、あなたの人生に出くわす方が良いでしょう。