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インナーエッセンスを使用して内部成長を行うパーソナルな成長。誰かがあなたに与えることのできるものではありません。あなたは自分自身で勤勉に創造しなければなりません。そうするためには、あなたは自分自身を知るための時間を切り刻む必要があります。
座っている瞑想は、内向きの一般的な方法ですが、あなたの性格によっては、数分から静かな熟考で数時間を費やしています自己啓発よりもひどいことがあります。
だから、 "そこから"心の練習を選び、それをあなたの人生に適用するのではなく、自分の内なる自己と一直線になっていると感じるものを見つけ出す。たとえば、ダンサーとして、体をドラムのリズムに動かすときに、あなたの心に近づくことがあります。または、運動中の場合は、朝のジョギングのために外出するたびに、自分の内面のエッセンスに最も関連していると感じるかもしれません。他の人が目を覚ます前に。
趣味や重度のマインドフルネスの練習などを却下する。あなたが特定の活動の後に精神的に再充電されたと感じる場合、それはそれらの行動があなたの個人的成長への道の一部であるというあなたの手掛かりです。
それらを栽培する。
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深く掘ることを敢えて。あなたの日常の経験にどのように関係するかを調べます。私たちのほとんどは、人生の出来事に反応する終わりのないサイクルにあります。たとえば、誰かがあなたを通行止めにした場合、他の運転手に怒りを感じたり、呪いをかけたり、指をひっくり返したりすることがあります。時には、知らないうちに、あなたは自分の配偶者や子供たちに叫んで、あなたが何時間も前に交通事故で起こったことに気付かないうちに、状況が悪化することを知らせる。
あなたが他の運転手やあなたの家族に何回叫ぶかは関係ありません。
あなたの怒りの真の原因を見つけるまで、あなたはそれを解決することができません。
したがって、サンバを踊ったり、ラップを走ったり、あなたの瞑想クッションに座ったりしながら、あなたの気持ち。あなたは本当にトラフィックであなたをカットする見知らぬ人の選択で感じた怒りは何ですか？私たちの多くは、子供時代から大人の生活に未解決の問題を持ち込んでいます。私たちは、彼らが私たちを過去の状況に固執させて、私たちの個人的な成長を妨げていることを認識しません。あなたが癒して前進できるように、あなたはそのような問題に取り組むことが重要です。
自尊心を養う。
あなたの個人的な成長を改善するあなたの旅で、あなたはつまずくでしょう。あなたは落ちるかもしれません。それが人間の進化です。しかし、私たちの中には、よくプログラムされたマシンのように機能したい人もいます。その自己破滅的なアイデアに囚われてはいけません。
逆に、あなた自身の心にあなたの心を開いてください。内面のエッセンスとの関係を築くときに、愛する人と同じように気にすることを学びます。あなたが傷ついたり、失望した場合は、自分を放棄しないでください。あなたの気持ちの練習時間を使って、あなたの悲しい気持ちを話してください。
あなたの暖かい息吹でそれを触れる;
個人の成長は、あなたの真の内面の本質を知り、判断なしにそれを受け入れるために勤勉に努力することです。
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