手根管外科手術からの癒しの方法

メリーランド大学メディカルセンターによれば、米国の50万人以上が毎年何らかの手根管手術を受けています。
手根管症候群の症状はしばしば衰弱させることがあり、手術を救済のための唯一の選択肢にする。手根管切開手術からの治癒は、通常は比較的長い時間がかかりますが、一般に、比較的迅速に治癒が達成されます。適切な手術後の指示に従うことで、治癒プロセスが迅速化され、回復への道がうまくいきます。インストラクション

1

2週間の日常の仕事であなたを手伝ってくれるようにしてください。手根管手術の種類によっては、手を2週間まで無力化することがあります。料理、入浴、家事、その他さまざまな日常業務に助けが必要な場合があります。
2

手や手首を定期的に休むことができます。
それらを完全に使用することは避けてください。過度に過ごさないでください。あなたの手と手首を使って強さを築いて維持しなければならないが、癒すことができるように休息させる必要がある。


3

癒しを促進するために栄養価の高い食事を食べる。砂糖や加工食品、アルコール、たばこ、カフェインは避けてください。高タンパク食品や抗酸化物質が多い食品など、栄養価が高い食品を選択してください。タンパク質は筋肉と腱の再生を助け、抗酸化物質は免疫系を強化します。

4

手首の腱の強化を促進するために、1日に10回指を運動させます。
あなたの指をあなたの手からまっすぐに持ち、親指を同じ方向に向けるようにしますが、リラックスしてください。 90度に曲がるまで指を後方に曲げます。これは手首を強化するだけでなく、指の動きを回復させるのに役立ちます。

5

炎症を軽減するために短時間手術部位に氷を適用します。これにより、痛みが軽減され、治癒が促進されます。

手術直後に激しい活動を避ける。あなたの外科医が大丈夫になるまで仕事に戻らないでください。

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コンピュータを操作するときは、縦型のマウスと人間工学に基づいたキーボードを使用してください。
これらのアイテムは、さらなる損傷の発生を防ぎ、治癒プロセスを助けるのに役立ちます。
8

手首を保護するために、あなたの手に副子をかけて治癒します。あなたの医者に、スプリントを着用する際の具体的な指示を確認してください。これは人によって異なる場合があります。あなたは一般的に夜間に、そしてあなたが手首に激しいことがある特定の活動に参加しているときに副木を着用するべきです。

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手根管の手術後少なくとも2ヶ月間11ポンドより重いものを持ち上げないでください外科医が別途指導した場合を除きます。


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特定の指示に従って、医師の処方を受けてください。あなたは、鎮痛薬および/または抗炎症薬を投与され得る。これらの薬を癒しのプロセスに役立てるように指示することが重要です。