膝の交換後に膝を曲げるベストウェイ

あなたが病院にいる​​間、膝関節置換手術からの回復が始まります。
理学療法は、膝が再び曲がり、適切に機能するプロセスを開始します。セラピストが病院で教える身体的なエクササイズは、あなたが再び正常に歩くまで毎日の活動になります。歩行

医療スタッフは、手術直後に歩くことをお勧めします。あなたの理学療法士または看護師は、できるだけ体重を膝の上に置くことをお手伝いします。処置から回復している間だけ、膝に快適な圧力をかけてください。

歩行は、術後数週間、松葉杖や歩行器が必要な場合があります。これらのデバイスは、まだ回復している間に膝から体重の一部を取り除くことができます。

ウォーキングは、膝が適切に曲がり、回復するにつれて体重をより多く受け入れるのに役立ちます。

運動練習の範囲

運動練習の範囲は、手術の日または翌日に始まります。これらの練習は、あなたの病院のベッドの中でまだ膝を曲げ、まっすぐにすることから成っています。あなたの理学療法士は、あなたが病院のベッドの最後に座っている間に膝を曲げるのを助けます---別の運動範囲のエクササイズ。

膝関節置換術後に行う練習は回復に役立ちます。膝を支えるために大腿四頭筋およびハムストリング筋肉の強さを高める練習を使用してください。
これらの筋肉は、新しい膝の完全な機能の不可欠な部分を構成します。デラウェア大学の研究によると、筋力トレーニングは膝の回復に重要な役割を果たし、膝を繊細に治療することは実際には完全な回復を妨げる。

筋力トレーニングは、膝の完全な回復につながる可能性があります。一度に数時間歩くことができますが、ジョギングや走っていると難しい場合があります。膝の置換手術から回復しながら、スイミングやウォーターエクササイズなどの膝にかかる圧力を緩和するエクササイズに参加してください。

膝関節置換手術後、非常に集中的なスポーツやコンタクトスポーツをしないでください。
バスケットボール、テニス、タックルなどのスポーツは、新しい膝を損傷する可能性があります。膝に負傷を与えないように、医師との制限事項について話し合ってください。理学療法士と協力して足の筋肉を強化し、膝の置換えをサポートします。