瞑想

瞑想のヒーリング効果は、両方の生理や行動の方法で、あなたの体にプラスの効果を持っています。
主な効果は、あなたの体がリラックスして得ることができるということです、これは体のさまざまな部分の緊張を引き起こしているストレス感情を除去するのに役立ちます。多くの研究は、身体上の瞑想の効果に、それは様々な病状の症状を治癒または軽減に役立つことができる方法で行われています。瞑想の即時効果（のhttp://www。wilddivi​​ne。com/wellnesslibrary/

47。htmlの）の一つは、あなたの呼吸に集中するように、それは心拍数を遅くすることである。
あなたの鼻から大きな呼吸を取って、ゆっくりと息を吐き前に数秒のためにそれらを保持することによって、あなたはまた、しばしば正常な呼吸で酸素を奪われている肺の最も深い深度に酸素をもたらしている。研究では、瞑想は、健康な心臓のために従事することができ最高の演習の一つであることが示されている。目を閉じて、超越瞑想と瞑想はオープン目で瞑想よりも心拍数を下げることで、より効果的であると思われる。あなたは、あなたの心拍数を下げる際に、瞑想の効果のもう一つは、心臓が安定した速度で血液をポンピングされるので、身体のすべての部分への血流を増大させることである。
血流はまた、より明確にあなたの日常生活の側面を理解するのに役立ちます精神的な明晰さ、のために必要である。瞑想（のhttp://www。wilddivi​​ne。com/wellnesslibrary/

62。HTML）のこれらの効果の研究は、血流が眠っているときに体が静止しているときよりも瞑想の多くを増加することが示されている。あなたは高血圧や高血圧に問題がある場合は、瞑想の練習から大きな恩恵を受けるだろう。実施された研究では、日常的に瞑想の練習を開始した患者は、正常に血圧レベルを下げるために規定され、血圧を抑えることができたされた薬を服用中止することができた。
瞑想中に身体のリラクゼーションにも循環器系の一部を圧縮された可能性のある筋肉をリラックスすることができました。日常的に仲介することはあなたの人生のトラウマやストレスの多いイベントからより迅速に回復するために精神的なスキルを持つあなたを装備。あなたの心と体で作成することができます、これはさまざまな方法で状況に対処するためにあなたのスキルを与え、平和と落ち着き感があるためです。あなたが後ろに座ると、あなたが反応する前に何が起こっているのかを考えることができます。専門家は、誘導瞑想の効果が（のhttp://www。wilddivi​​ne。com /our_products。
htmlの）強化された、感覚的知覚と認知能力にまで及ぶと言う。あなたは、脳への血流増加を明確に考えることであり、これはあなたが問題を解決する方法を見つけることにあなたの創造的な才能を解放することができます。また、より論理的に考えると集中の大きい感覚を持つことができます。順番にこれは、あなたの記憶を向上させます。研究が日常的に瞑想する人がアルツハイマー病を発症する可能性が低いことを発見した。瞑想の効果で増加した知覚能力は、あなたがあなたの周りに発生している事象のより深い理解を開発するのに役立ちます。あなたが他人の推論を理解し、彼らの行動の理由を理解することができます。
これはまた、あなたの人生は多く穏やかかつ容易になり、より生産的な方法でそれらに対応するのに役立ちます。検索