でNaturaly対処するためにどのようにすべての個人は、早期閉経の症状と戦うする方法についていくつかのヒントをいくつかのために大きいかもしれないので、別のですが、他人のために動作しない場合があります。
女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの秋と体のレベルは卵を産むためにやめとき閉経が発生します。これは、一部の女性に壊滅的な影響を持つことができ、ほてり、エネルギーの不足、不眠、発汗、体重増加や性欲の低下を引き起こす可能性があります。すべての自然のヒント。ほてりの強度を下げるために熱を避け、冷静さを保つようにしてください。これが意味し、辛い食べ物、ホットドリンクとアルコールを削減しようとする。あなたの温度を上げることができる何かを防ぐ必要があります。早期閉経システムが発生した場合には、低温に保つことが非常に重要である。ヘルスチェックのために行く。
ヘルスチェックは50℃すべての女性によって行われるべきである。閉経は、保護エストロゲンが低下してくると、リスク骨粗しょう症、乳癌、高血圧、高cholesteralおよび糖尿病である場合。自分自身のためのいくつかの時間がかかる。ほとんどの女性が持っていたか、まだ家族の世話をしてきたが、早期閉経の症状が現れたときに、今、あなたはこれらすべてのことから時間を離陸するための時間です。散歩や水泳のために行くことによって、いくつかのexcersiseを取得しよう。座って本を読んだ。ちょうどあなたがすることを楽しむいくつかのことを行うとリラックス。あなたの欲求をコントロールしてください。
卵巣が少なくエストロゲンを生産しているという事実のために、脂肪細胞が主な情報源となる。糖はピークにエストロゲンのレベルを維持するために体が懇願。これは、脂肪細胞を増加させます。これに対処する最良の方法は、定期的に、より頻繁に、より少ない食べることです。苦しみのポンドを脱皮インチキックするチャンスを与えることはありません。太りすぎの女性はほてりの問題を持っている可能性があります。これは、それは難しいあなたがexcersiseのためにあなた自身を動機づけできるようになります。ちょうどそれが中等度に保つが、それをやる。
水泳は、トリムの中で自分自身を維持するための優れた方法であり、すべての面で驚異を働かせる。自然療法。鍼治療は、ほてりを緩和し、早期閉経の症状が発生すると、あなたのエネルギーレベルを高めるための素晴らしいセラピーです。催眠療法は、リラクゼーションのテクニックを学ぶための効果的なことができ、不安や認知行動療法に最適です。あなたが不眠症に問題がある場合は特に。あなたの性的行為をしてください。論じたようにして膣の乾燥を持っている場合、閉経、特にその後、性欲に影響を及ぼす。これはホルモンの変動によって引き起こされる。状況やあなたの気持ちを相手に話すが、彼を離れて押さないでください。
定期的なセックスは骨盤底を含め、あなたの筋肉のために良いです。イワシやサケのような油性の魚を食べることによってオメガ3脂肪酸の摂取量を増やす。またsupplimentでテサロニケを取ることができます。これは、膣の乾燥にプラスの効果を有することができる。着実に症状を食べる。 Pytoestrogensは、そのようなまぐさ、大豆やひよこ豆などの食品中に存在する。これらは、体に対するエストロゲンと同様の効果を持っている。また、非常に重要な気分やエネルギーを高めるのに役立つ怒と種子がある。もちろん、果物や、野菜は一般的な健康のために食べなければならない。
SupplimentsBlackのコホッシュ、オメガ3は、ホルモンバランスのために素晴らしいです。夜の発汗のためにレッドクローバー。あなたの肌のための一般的な健康とビタミンEこだわりビタミン。ビタミンB群は、不安や抑うつのために良いです。マグネシウムとカルシウムはoesteoporosisに対して骨を保護します。砂糖、加工食品とアルコールが減少。これらは、症状を悪化させることができます。これは、膨満感と体重増加を引き起こす可能性があるので、小麦やパンの摂取量を下げます。 SummaryExcersise、excersiseとexcersiseは制御の下で早期閉経の症状を維持するために必須です。
これはあなたがジムを訪問しているわけではありません。散歩のために行くか、最寄りの公園でジョギング。あなたはあなたの周りの皆の世話をした後に忘れてしまっている可能性があること、そこに活動の負荷があり、水泳、ダンス、テニス、badmingtonなど行く、いくつかのプッシュアップ、プレスアップを行う。今すぐあなたの時間です。あなたは今日何をしているかを変更しない場合、すべてのあなたの明日は、昨日のようになります。
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