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13 mgを検索してください。ビタミンC、ファイバー4グラム、抗酸化物質（植物栄養素）が1本のクランベリー全体に含まれています。アントシアニンはクランベリーに赤い色を与える酸化防止剤で、プロアントシアニジンは膀胱壁に付着する細菌を防ぐことができます。
2
毎日の食事にクランベリーを使用すると、抗酸化効果が得られます。動物実験では、クランベリーを定期的に摂取することで血流が改善され、血液凝固が減少しました。
3
クランベリージュースに含まれる抗がん剤の恩恵を享受してください。抗酸化物質の免疫増強特性は、特定の種類の癌を発症させる機会を減らし、化学療法の有効性を高める可能性があります。
4
クランベリージュースがコレステロールの減少に有効であることを示す報告を検討してください。脳卒中などの心血管事象を軽減するために、抗酸化効果が注目されています。
5
レーズンまたはプルーンよりも乾燥したクランベリーを選んで、果物から最も多くの抗酸化物質を選択します。定期的にクランベリーを使用して空洞。ケルセチンとミリセチンの抗酸化物質は、Streptococcus mutansが歯垢を作って歯の表面を腐食する能力を弱めると報告されています。
クランベリーサラダを準備する
<7>大きなボウルと2カップの新鮮なまたは解凍チョコレートクランベリー、3カップのミニチュアマシュマロと3/4カップの砂糖を組み合わせる
8
冷蔵庫で8時間覆って置く
9 < p> 2個のチョップリンゴ、1個のシードレスグリーンブドウ、1/2カップチョップクルミを加えてください。
10
冷たいミキシングボウルに1個のチルドホイップクリームを注ぎます。
11
柔らかいピークが現れるまで中程度の速度でクリームを泡立てる。
12
果物の混合物にホイップクリームをつける。提供する。
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