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クランベリーで心血管疾患を予防するのに必要な抗酸化物質を得る。クランベリーの抗酸化特性は、LDLの酸化を防ぎ、血流中のコレステロールの量を減らすと考えられています。
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クランベリーを使用して食事中のポリフェノール量を増やしましょう。多くの研究は、クランベリーに含まれるポリフェノールが、特に高コレステロール患者の心機能を改善する上で貴重であることに同意しています。3
クランベリーを使用して、システムの抗酸化レベルを上昇させます。酸化防止剤は、酸化ストレスとして知られている細胞の損傷を引き起こす性質を中和することが知られている栄養素です。
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クランベリーサプリメントの利点を得るおいしい方法として、 br> 5
8オンスのドリンク。報告された心臓健康的な利益のために、クランベリージュースの1日3回までのガラス。
推奨量はさまざまです。
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ビタミンC、食物繊維、マンガン、ビタミンK、最小カロリーなど、クランベリーの他の栄養素を見つけます。これらの栄養素は、ポリフェノールと併用して心血管の健康をサポートします。
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可能であれば、ジュースを飲むよりも乾燥したクランベリーを食べる。果物の種子と肌は、クランベリーに含まれる抗酸化物質の最大の利点を提供します。
クランベリーで生命を育てる
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休日の季節を使用して、クランベリーソースの自分の健康的な心臓レシピを作成してクランベリーを食べることの喜び。
12オンスの1つをすすぎなさい。新鮮なまたは冷凍したクランベリーの袋と脇に置く。
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新鮮なオレンジジュースのカップを沸騰させるために、1つのtsp。刻んだ生姜、1 tsp。オレンジ色のみじん切りと1/4 tsp。シナモンを高熱の中鍋に入れます。
<11>熱を沸かした液体にクランベリーを加えます。 br>
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混合したものに1/2カップ粉砕パイナップルと1/2カップ蜂蜜を加えてください。
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鍋を熱から取り出して冷ます
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