マクロビオティック食品を食べる方法

マクロビオティックダイエットは、日本で作られ、アメリカに持ち込まれた一連の食事法です。
それはあなたが食べるすべての食品から最大の栄養価を得ることに焦点を当てています。マクロビオティックダイエットは免疫システムを再構築し、身体のバランスを整え、人々が病気から回復するのを助けることができると考えられています。指示事項

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食べる必要のある食べ物と食事中に避けなければならない食物を正確に知るための詳細なガイドに登録してください。このダイエットの食事法はかなり厳しく、さまざまな食べ物をあなたの食べ物に戻したり追加したりする段階が異なりますので、このガイドを食料品店に持って行き、それに応じてメニューを計画することが賢明です。
2

消耗品を入手します。
あなたの地元の食料品店や農家の市場では、全粒のパンと米、豆と他のレンズ豆、野菜、海菜を購入してください。


3

あなたの食生活から乳製品、肉（承認された種類の魚を除く）、白粉、砂糖、加工食品をすべて取り除きます。 。

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夜間をなくす。ジャガイモ、トマト、ナス、ピーマンはすべて、マクロビオティックダイエットの一部ではないナイトシェイド植物の例です。これは、骨からカルシウムを溶出すると考えられる高い酸性度によるものです。ナイトシェイド植物にもタバコが含まれているので、喫煙者の場合は、このダイエットを始める前に喫煙を中止する必要があります。

5

魚や生の食品の一部を食べ​​る。マクロビオティックダイエットのほとんどは調理済みの食物で構成されています。しかし、生野菜は、ほとんどの料理野菜が提供できない栄養素を提供します。調理された魚（ハリバット、ソール、ヒラメ、タラ）もまた、マクロビオティックダイエットでは限られた量で消費することができるものです。味噌を手に入れる。あらゆるマクロビオティックダイエットは、味噌汁が豊富です。

高品質の海塩と限られたスパイスを使用してください。
過剰にスパイスを加えると消化が困難になることがありますので、マクロビオティック調理でスパイスを使用している場合は緩和を使用し、スパイスはダイエットに承認されていることを確認してください。
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スチール、ガラス、またはエナメルでコーティングされた調理器具。テフロン（登録商標）またはノンスティックパンおよびプラスチック製の道具は、食品に移動する毒素を含むと考えられている。絶対に電子レンジを使用しないでください。電子レンジ調理は食物の栄養価を下げる、破壊的な形の調理であるとマクロ生物学者が信じています。