RA

RA（慢性関節リウマチ）の食事療法は、進行性の慢性自己免疫疾患の一部である痛みを伴う状態です。
症状としては、軟骨の腫れ、関節や骨の損傷などがあります。多くの人々は、連続的な硬直性に加えて、朝および定期的に摂取することがあります。健康的な食事を食べ、疲労、食欲不振、体重減少などの病気の副作用に対処できるようにすることが重要です。飲み物

RAをお持ちの方は、毎日1.5リットルの水など、食事の前後で最高の健康的な液体を飲むことをおすすめします。果物や野菜ジュースは、ろ過された水または湧水で希釈することができます。ルイボスや新鮮なレモン汁入り温水などのハーブティーは、クレンジングと通常の紅茶の良い代替品です。



Whole Foods and Grains

全身の健康食品をお勧めします新鮮な野菜や季節の果物などのRA患者のために。軽く蒸した生のものを食べることは、あらかじめ包装された食品よりも望ましいことです。お勧めの部分は、野菜2個と果物4〜5個を毎日含みます。乾燥した果物は、便利で健康的な軽食になることができます。

白身の粉と製品で作られたものに比べて、生のナッツ、穀物、全粒粉のパン、小麦粉、玄米が好まれます。豆とレンズ豆は、食物繊維の良い供給源を提供することができます。

痩せた家禽、海魚、卵は、養殖された魚より1日2回RAで苦しんでいる人には十分で有益であることが判明しました。


脂肪と油

バージンオリーブとコールドプレスの油は、料理とサラダに最適です。タヒニとナッツスプレッドは、脂肪のドレッシングとバターの良い選択肢です。


ビタミンとハーブのサプリメント

RAを持つ人々は、十分なビタミンEを摂取することに特別な注意を払うことが推奨されています、ベータカロテン、セレン（抗炎症性を持つ）などがあります。
これはリウマチ性関節炎患者がこれらの栄養素が低いことが判明しているからです。オメガ3脂肪酸は、抗炎症および健康な脂肪であると考えられている。しかし、ビタミンを取り込む前に、医師、栄養士または看護師に相談して、特定の製品が問題を引き起こさないようにするか、現在行っている薬物と相互作用しないようにしてください。


避けるべき食品

WebMDによれば、ベーコン、赤身肉、クリーム、マーガリン、バターなどの飽和脂肪が多い食品は、RAに不快感を引き起こす炎症促進性化学物質を増加させ、痛みや腫れを増加させる可能性があります関節。
さらに、ふすまは、腸の刺激物であり得るので、推奨されない。茶、コーヒー、その他の食品中のカフェインは、できるだけ避けるべきです。