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自然に閉経後の症状を管理する方法

     編集:病気

閉経はあなたの人生を台無しにする必要はありません。
あなたの症状を自然に助ける方法を学びましょう。あなたはそれらのホットフラッシュを横にする必要はありません。説明書

1

アロマセラピーを試してみてください。ラベンダー、カモミール、ラベンダー、ペパーミント、セージをお試しください。これらの香りは、温かいお風呂に浸しながら楽しむのに最適です。お風呂でこれらの香りを楽しむことに加えて、あなたの家の周りの光の蝋燭。これらの香りの香りバーナーもトリックを行います。

2

更年期症状を緩和するという評判のハーブを使用してください。
これらには、ドン・クアイ、ブラック・コホッシュ、チャスズベリー、イブニング・プリムローズ・オイル、ソー・パルメットなどがあります。ハーブはカプセルの形で摂取され、ハーブが販売されている場所で購入することができます。 GNCには素晴らしい選択肢があり、あなたが探しているハーブを必ず用意しています。ボトルの服用指示に常に従ってください。


3

酒とタバコは避けてください。これは常に規則であるべきですが、特に閉経時には、すでに治療が困難な症状を悪化させる可能性があります。
4

ホルモンに優しい食品を食べる。新鮮な野菜を試してみてください。
いくつかの最高のものはニンジン、ジャガイモ、ブロッコリーです。また、あなたの食事にナッツ、豆、アーモンドを加えてください。

5

催眠療法は、あなたが重度の更年期症状に苦しんでいることを考慮してください。一日を通して自分に肯定的な発言をしても、大きな違いがあります。それは愚かなことかもしれませんが、心の状態に利益をもたらすことが証明されています。



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