日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > どのようにカフェインの昼寝を取るか

どのようにカフェインの昼寝を取るか

     編集:病気

カフェインの昼寝は、疲れた体を若返らせ、起きさせる素晴らしい方法です。
疲労を緩和するのに役立つ2つの方法を組み合わせると、結果が2倍になります。カフェインは眠気を感じさせるアデノシンを排除するのに役立ちます。昼寝と組み合わせると、科学者たちは、それが人々の目を覚ますのを助ける最良の方法の1つであることを発見しました。あなたが必要とするもの
コーヒーやその他の飲み物がカフェインで高い

20分

その他の手順を表示する

1

カップを飲むカフェインが多いコーヒーやその他の飲み物。通常のコーヒーには、約60〜130mgのカフェインが含まれています。
彼らはたった25〜35mgのカフェインしか持たないので、Colasは通常これでは機能しません。しかし、多くのエネルギードリンクが有効です。

2

タイマーやアラームを15分間設定します。


3

15分間昼寝します。カフェインを飲んだ直後に昼寝をしなければなりません。

4

あなたの一日を目覚めさせてください。あなたが目を覚ますまでに、カフェインが蹴られます.15分以上寝ないと、カフェインの恩恵を受けて眠り、睡眠サイクルに入る危険があります。





人気の図説
  • どのようなビタミンは循環不良のために良いですか?

    循環を改善するのに役立ついくつかのビタミンがあります。
    循環の改善は、いくつかの理由で有効です。あなたの血液が適切に循環していないと、あなたは疲労し、筋肉に乳酸が蓄積することがあります。これはあなたの筋肉が痛みを感じさせ、痛みを与えます。ビタ

  • 肥満のための減量

    肥満の体重減少は、過体重に必要とされるものとは異なるアプローチを必要とする。
    急速な体重減少は、医療専門家が監督する必要があります。心臓の問題を抱えている肥満の人は、体力のあるプログラムを受ける前に、医師と緊密に相談してください。外科的な体重

  • うつ病の歴史は何ですか?

    精神疾患の概念は、何世紀にもわたって進化しており、さまざまな分野からのインプットと分類が提供されています。
    うつ病および類似の状態は分類が困難であったため、それらはしばしば単一のカテゴリーの照会でまとめられた。この進化の過程を通して、宗教、文

  • ヒポテラピーと脳性麻痺の治療

    脳性麻痺にはさまざまな治療法があり、身体の動きと筋肉の協調に影響を与える神経障害があります。
    ますます普及している医師の処方は、馬治療(馬治療、馬治療または治療的な乗馬としても知られる)療法です。楽しい、信頼の高さ、達成感はもちろんのこと、バ

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved