肺の液体のための呼吸練習

肺の液体は、呼吸困難、痛み、および細胞および組織の生命および機能に必要な生体酸素を身体から奪う適切な酸素化プロセスの欠如を引き起こす。
肺の中の流体は、心臓の問題、肺炎、喘息、肺水腫または他の状態によって引き起こされる可能性がある。肺の液体の呼吸訓練は、緊張の解放と改善された呼吸機能を提供する。強化

呼吸訓練を行うことで肺容量を強化し、増加させる。たとえば、快適に座ってから、胸の空気をすべて吐き出す。胃の筋肉を収縮させ、あなたが吐き出すときに前方に傾けて、これを強制的に行います。直立姿勢を再開しながら鼻を吸い込み、肺を半分だけ膨張させます。体を活性化させ、古いまたは脱酸素化した空気の肺を取り除くのを助けるために、この運動を1日に数回行うようにしてください。

空気を増加させるために肺を鍛える胸郭を引き伸ばし、肺を最大限まで拡大させる。酸素摂取量を増やすと、循環に役立ち、穏やかな効果を誘発するだけでなく、胸部領域に大きな運動を提供します。座ったり立ったり、ゆっくり吸入したり、ゆっくりと吐き出したり、何度か繰り返したりすることができます。このタイプの呼吸運動をしている間に、あなたの腕を頭の上から上にまっすぐに、またはあなたの側にまっすぐに持ち上げて、肺と胸郭を追加拡張および運動させる。



Relax
<あなたが不安や喘息のような呼吸器症状に苦しんでいる場合、特に呼吸法は弛緩を促進し、呼吸プロセスに役立ちます。たとえば、胸を広げて鏡を見ながら、鼻に3〜4回の深呼吸を試みてください。鼻をゆっくりと吐き出し、胸が倒れるのを見ます。このような呼吸運動をしながら胸の上昇と下降を見ることは、個人が呼吸プロセスに集中するのを助ける緩和を促す。深刻な呼吸訓練を1日数回行うことで、さまざまな病状によって引き起こされる肺の過剰な体液の痛みや不安を軽減することができます。