退化性椎間板疾患から癒す方法

退行性椎間板疾患（DDD）は、老化の正常な部分である進行性の状態です。
椎間板は乾燥し、時間の経過とともに柔軟性が低下し、背中の痛みおよび硬直を引き起こし得る。通常、運動療法と理学療法は、DDDの被害を治癒する最も効果的な方法です。下背部および頸部は、DDDが最も一般的に影響する脊椎の領域である。あなたが必要とするもの
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頚椎枕と子宮頸管襟

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1

背中のための練習を行います。ストレッチング、インパクトの少ないエアロビクス、抵抗トレーニングの組み合わせで、腰部のDDDを癒すことができます。
2

特定の練習で首の圧迫を緩和します。
あなたの胸をあなたの胸に触れることによってあなたの首の後ろを伸ばし、首を傾けて首の前を伸ばす。あなたの首の両側を伸ばすために、首を両方の肩に向かって曲げます。これらの練習は、子宮頸部DDDの進行を遅らせることができる頸椎間のスペースを広げることを目的としています。

3

理学療法で脊椎の運動範囲を改善します。カイロプラクターは、患部への血流を回復させることができる腰の治療マッサージを提供することができます。あなたの首と肩の操作は、あなたの首の椎間板のスペースを増やすことができます。 DDDのための追加の理学療法には、鍼治療とヒーティングパッドの使用が含まれます。

4

背中の背中の矯正具を着用します。背中を強化練習と組み合わせると、DDDによる急性の痛みのエピソードから回復することができます。しかし、長期間に渡って背凭れを使用すると、背筋が萎縮する可能性があるため、一時的にしか使用しないでください。
5

子宮頸管の整列を改善する頚部装置を使用します。頚椎枕、頚椎牽引および牽引は、頸椎椎間板の圧迫を軽減することができます。これは、あなたがリラックスしている間でさえ首を整列させるのに役立ちます。