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ガーゼの一端を外側の腹内側に置きます。
あなたの足首の外側の骨。あなたの足首と膝の中間で終わる、あなたの踵の下と脚の内側の上にそれをループします。ガーゼに緊張を加えないでください。
2
足首の外側の同じ場所から2番目のガーゼを塗ります。あなたの踵の下に、そして足の内側を、ガーゼの最初の部分の少し前に持って行きなさい。
3
同じ長さの運動テープを剥がす以前に適用されたガーゼ。
4
テープの一端をガーゼの上に横方向の総皮の下に取り付けます。片手でテープの端を所定の位置に保持します。
もう片方の手でテープのもう一方の端を引っ張り、踵の下と脚の内側まで張り出します。緊張は、回内を減らすために足の下側を支えます。テープの2枚目を緊張させてガーゼの上に置きます。
5
下肢の周りに足首の約2インチ上にテープを1本または2本貼ります。これらのストリップは、以前に適用されたテープをアンカーし、テープが滑るのを防止します。
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