どのように体重計でカロリーをカウントする

Weightウォッチャーは、あなたの見通しや食べ物やダイエットの習慣へのアプローチを変更するためのダイエット計画です。
短期食事とは対照的に、長期的な食事計画です。体重監視システムはカロリー計算に集中するのではなく、カロリーを特定のポイント数に変換することでプロセスを簡略化します。カロリーを数える代わりに、あなたはポイントを追跡します。特定の食品アイテムには、あなたの毎日の食物摂取量とみなすことができるポイント値が割り当てられています。毎日消費できるポイントの量は、あなたの体重と身長に応じて計算されます。指示

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Calculator.netのWeight Watchersポイント計算機に行く（このサイトのリンクはこの記事のReferencesセクションで提供されています）。
このCalculatorは最新のWeight Watchersポイントシステムを利用し、 1つの食品アイテムに含まれるタンパク質、繊維、脂肪、炭水化物の量を考慮する必要があります。
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必要な情報を見つけるために、食品包装に含まれる栄養データを検索します。栄養データが表示されない場合は、食品の製造元に電話して、必要な値を見つけてください。各繊維、脂肪、炭水化物、タンパク質の値をグラム単位で計算機に入力します。


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1日に消費するポイントの量をカロリーに換算します。
あなたが毎日必要とするポイント数を計算します（Calculator.netのWeight Watchers Calculatorページの一番下を確認してください）。Weight Watchersはカロリーではなくポイントに焦点を当てるので、あなたのポイントをカロリーに変換することは、ウェイトウォッチャーの哲学。しかし、それはできます。体重監視人のポイントシステムに従って、あなたが1日に食べる食べ物をすべて追加してください。食べる各食品の栄養データを調べて、1日に消費するカロリーの量を調べます。