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重量ウォッチャーポイントで食べる方法

     編集:病気

ほぼ50年間、体重監視人は人々がポイントプログラムで体重を減らすのを手伝っています。
何十年にもわたり、体重監視人の食事療法と運動プログラムが変更されました。現在のシステムでは、体脂肪、炭水化物、タンパク質、繊維がどれくらいの量の食物に含まれているかに基づいて、ポイントシステムを利用しています。体重監視システムを使用する人は、1日に特定のポイント数を食べることができます。レストランによっては、メニューにポイント情報が表示されるものがあります。他の人は、栄養情報をオンラインで公開したり、その場所で利用できるようにしたりすることができます。これにより、体重監視人は誰でも食事のポイントを把握できます。
必要なもの
栄養情報
Weight Watchers PointsPlus calculator

その他の手順を表示する

1

メニューから食品アイテムを選択します。その項目の栄養情報をレストランのウェブサイトまたはレストランスタッフから探してください。

2

栄養情報から脂肪、タンパク質、炭水化物、繊維のグラム数(g)を検索します。


3

脂肪、タンパク質、炭水化物、繊維の値をPointsPlus Calculatorに入力してポイント値を生成します。
これは、あなたの食品アイテムの1回の食べ物に含まれるポイントの数です。

4

追加の食品アイテムに必要な回数繰り返してください。


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