配偶者の損失後のうつ病のための非医療的治療

配偶者を失うことは、あなたが経験できる最も衝撃的な出来事の1つになります。
このような喪失に続く感情の猛攻撃のためにあなたを準備するものは何もなく、多くの人がうつ病、怒り、悲しみを一度に苦労していることが分かります。そのような困難な時期に彼らを助けるために投薬に変わるものもあれば、非医療的な治療法でうつ病を解決しようとするものもあります。トークセラピー

トークセラピーは、話しが損失に関するあなたの気持ちを処理する機会を与えるので、うつ病のための最良の治療法の1つです。多くの人々は、死後の感情のまさにその範囲に驚いています。悲しみや不信感のようなものもあります。怒りや欲求不満のような予期しないものもあります。
あなたの気持ちについて悲しみのカウンセラーと親しい友人や家族と話すことは、あなたのうつ病を解決するために遠くに行くことができます。また、あなたの喪失と死亡についてどのように感じるのかについて話すだけでなく、配偶者と分かち合った良い思い出について話し合う必要があります。


配偶者を悲しませるための支援グループに参加する

サポートグループは、あなたの経験について話すだけでなく、他の人と同様の体験を聞くのに役立ちます。あなたが通過していることを理解している人々の周りにいることは、うつ病の雲を持ち上げるのに役立ちます。
さらに、サポートグループでより積極的になり、癒しを始めると、経験を共有し、トンネルの終わりに光があることを示すことで、悲しみに関連したうつ病を通して他の人を導く手助けをすることができます。



自分の世話をする

話し、悲しみのプロセスを一つにすることに加えて、あなた自身を物理的に世話することは、あなたの心の井戸を監視することと同じくらい重要です-であること。エクササイズは、うまく食べて、活発になるうえにうつ病を持ち上げるのに最適な方法です。結局のところ、あなたは悲しみのようにあなたの健康を悪化させたくありません。
あなたのうつ病の治療に集中して何もすることができなくても、たくさんの休息を取ってストレスを取り除き、食べて、毎日運動をしましょう。