減量のためのクルミ油

奇妙なことに、クルミ油は食欲が飢えの渇望を満たすことによってダイエット意欲を克服するのを防ぐので、減量の治療法です。
クルミ油は、その抗酸化および保湿特性のために化粧品に長年使用されてきたが、現在、クルミ油のさらなる使用が検討されている。例えば、現在、クルミ油の抗炎症作用は科学者によって検討されている。食餌および炎症の影響に関する研究は、クルミ摂取者がクルミ食中毒患者の炎症マーカーを低下させる原因であることを示した。代謝症候群

メタボリック症候群が炎症状態であると考える人もいます。コレステロール、体重増加、およびメタボリックシンドロームは複雑に絡み合っている。
間違った食べ物を食べると、インスリン抵抗性と呼ばれる前糖尿病状態であり、動脈にコレステロール沈着を誘発することがある、あまりにも多くのインスリンを含む、関連する状態の一種につながる可能性があります。高コレステロールは心血管疾患や体重増加にもつながります。適切なライフスタイルの変更を行うことで、体が正常な体重に戻るのを助けることができるこの症候群とそのマーカーを回避するのに役立ちます。ヨーロッパ栄養学ジャーナルでは、ダイエットはクルミを食事に加えることによってインスリンレベルを低下させることができることが示されました。



体重とコレステロール

科学的証拠がありますダイエットの利点と、コレステロールを体重を低下させることとの関係について説明します。 Public Nutritionジャーナルの2009年の研究では、高密度リポタンパク質（HDL）測定値、インスリン抵抗性、体脂肪率、体重および体重を含むいくつかの代謝測定において、必須脂肪酸、ナッツおよび野菜を含む地中海食は人を助けることができると結論付けているウエストの測定。
Journal Angiologyの研究では、クルミ油を1日3回投与した患者は、高コレステロールトリグリセリドの特定のマーカーを1/3から1/5まで減らすことができました。さらに、内科の実録に掲載された研究によれば、クルミに食物摂取量の一部を代用する人々は、総コレステロールとLDLコレステロールを減らすことができました。



閉塞動脈と体重減少

閉塞した動脈の治療は体重減少の健康な部分です。運動を含むライフスタイルの変化は、体重を減らそうとしているときに心臓血管の健康状態の治療計画を持っていない人にとって危険です。
レポータージェニファーワーナーは、動脈の詰まりを抱えたまま運動することから生じる脳卒中などの危険な状況を防ぐために、強力な運動計画に加えて栄養補助食品を推奨していると報告しています。


ダイエットと心臓血管の健康

文献では、クルミの摂取は動脈の健康に有益であり、過体重の状態が動脈の詰まりを引き起こした場合、その食事が動脈の健康を守ることができることが示唆されています。例えば、Journal of Nutritionの研究では、高脂肪食を与えられたげっ歯類は、特にクルミを食べることによって心臓血管ストレスのマーカーを保護していました。
食事後にクルミ油を消費したヒトダイエットでは、食事後にオリーブ油を摂取したダイエットに比べて、コントロールとは対照的にクルミ油が高血圧のマーカーを改善することが示されました。ニュージーランドのコレステロール患者にも同様の結果が見られました。


クルミと体重

逆に、ナッツ油の消費量が多いと体重増加が増える可能性があるとの懸念もあります。しかし、カリフォルニア州ローマリンダの公衆衛生学校の調査によると、クルミ摂取量と量とカロリー摂取量が考慮された場合、クルミの摂取量は体重増加に無視できる影響しか及ぼさないことが示されました。
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