Altitude

に順応する方法高度を高くすると時間がかかることがあります。
もしあなたが順応する準備が整っていなければ、あなたの休暇のより良い部分を病気にかけることができます。デンバー・リビングは、マイル高都市に興味のある人に、より高い高度に旅行する際に、ある注意を払うよう警告します。指示

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あなたのより高い高度への旅の準備をしてください。 Doctor.orgファミリーは、標高が8,000フィート以上の場所に移動する前に、医師に相談することをお勧めします。医療専門家は、脳や肺に体液が蓄積する可能性を含め、高所の病気の危険性について警告することができます。
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可能な限りゆっくりと移動します。
あなたの体は、高度の高い場所に関連する酸素レベルの変化に適応する時間が必要です。また、通常は低高度で暮らしていると、調整に時間がかかることがあります。医師は、8,000フィート以上の場所にいれば、1日あたり1,000フィート以上進むことをお勧めします。目的地まで飛行している場合は、一発で旅行する必要があるかもしれませんが、運転している場合は、時折停止することができます。


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いつでも低高度でスリープ可能。あなたの体は仰角の変化から回復する必要があるため、旅行の前後で夜間は低高度で寝ることができます。

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高所の病気の症状を観察します。
あなたが高度をあまりにも速く変化させると、頭が尖ったり、弱くなったり、吐き気を起こしたり、疲れたり、頭痛をすることがあります。重度の症例では、安静時でも呼吸が困難になることがあります。
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変化に深刻な影響を受ける場合は、標高を低くしてください。 1,000フィート以上降りると、高度病気の症状を和らげることができます。また、アセタゾラミド（Diamox）やニフェジピン（Adalat）などの薬は、あなたが病気になるのを防ぐかもしれません。