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徐々に飲酒を止める方法

     編集:病気

あなたがアルコールに中毒していて、あなたの中毒を克服したいのであれば、やめることは簡単ではないことが分かります。
1つの方法は、徐々に飲むことです。この方法では、身体をアルコールから離乳させ、離脱症状を減少させることができます。アルコール依存症を治す最良の方法は個人によって異なりますが、アルコール消費の段階的な減少は実行可能な方法です。指示

1

あなたが毎日飲むアルコールの量を決めます。あなたが飲む飲み物の数と飲み物ごとのアルコールの割合を考慮してください。
2

その数を半分にカットします。次の4日間、この量のアルコールを消費します。


3

4日後にこの数をもう一度半分にカットします。次の4日間はこの新しい量のアルコールを消費します。


4

過去4日間のアルコール消費をすべて停止します。

5

匿名匿名などのサポートグループに出席して、他の人々からの励ましを受けることができます。サポートは、あなたのアルコール中毒を克服するのに役立ちます。

6

幸せな時間、カクテルパーティー、アルコールを飲む誘惑を受けるダンスクラブなどの場所へ行きません。代わりに、時間を費やす新しい場所を見つける。新しいルーチンを見つけることはあなたの自尊心を高め、飲みたくないということからあなたを守ります。



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