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座って、その夜に飲んだ飲み物の数を計算してみてください。飲み物は、ショット（単独または混合飲み物の中）またはビールまたはワインの1杯と定義されます。
2
飲み物ごとに1杯の水を飲む。
これはしばらく時間がかかるかもしれませんが、必ずしもすべてを抑える必要はありません。一貫してそれを飲む。あなたはそれをすべて飲むことができないなら、できるだけ近づけてください。
3
あなたの水を飲む間、ハンバーガーを食べる。ハンバーガーの単純なタンパク質と炭水化物は、アルコールを吸収し、アルコールの酸性度を少し相殺するのに役立ちます。グリースはまた、それを解決するのに役立ちます。
4
長い、熱いシャワーまたは風呂を取る。これはあなたの筋肉をリラックスさせ、アルコール関連のにおいを取り除くのに役立ちます。
5
寝る前に2つのアドビルを取る。これにより、翌日に頭痛や痛みが発症する可能性が減ります。
少なくとも8時間眠ります。
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