復元する方法とamp;身体内の自然生命力エネルギーのバランスをとる

自然の生命力はすべての生き物を流れると信じられており、ある文化ではすべてを流れる自然エネルギーがあります。
このエネルギーが不均衡になると、身体と心は、病気、肉体的苦痛、心理的または感情的な問題、疲労などの負の副作用の形で苦しむことがあります。物理学の場合と同様に、エネルギーを作り出すことも破壊することもできませんが、流れを改善してエネルギーを再調整することができます。 Chi Kung、Feng Shui、Reikiなどの身体を修復する他の方法がよく使われています。指示

1

あなたにふさわしい睡眠パターンを確立する。これは、あなたの体の必要に応じて、毎晩、平均して5〜8時間の睡眠をします。また、スリープサイクルを毎日同じ時間に起こさせるようにしてください。午後10時。
例えば、午前5時から午前5時まで。大体の目安として目覚めるために目覚まし時計が必要な場合、あなたは十分な睡眠を取っていません。目覚まし時計が助けになるかもしれませんが、目を覚ますのが苦労であれば、睡眠サイクルを調整する必要があります。
2

食生活を評価する。多くの場合、貧しい栄養は身体を通してのエネルギーの流れに影響し、消化困難や血糖不均衡などの追加的な症状も引き起こします。栄養所要量を考慮する場合は、摂取する水分量と砂糖の量も考慮してください。


3

1日8杯以上オズ普通の水を飲むことが問題であるか困難な場合は、温かいまたは冷たいハーブまたはカフェイン茶かけのお茶の形で水を消費するか、またはスライスしたフルーツまたはベリーとステビアを水に加えて風味を改善することを検討してください。 p>特に、ソーダ、キャンディ、お菓子の形で砂糖の量を減らします。ダイエットソーダやカロリーフリーのドリンクミックスを含む、人工甘味料の消費量を減らす。甘味料が必要な場合は、この製品が血糖値に影響を与えないことが判明したため、ステビアを選択してください。


5

太極拳、チークング、ヨガの形で毎日のストレッチングと運動のルーチンに従事するまたは他の所望のルーチンを実行する。 Tai ChiやChi Kungなど、授業を取らずに日常を学びたい人は、書籍やビデオ/DVDを入手できます。ホームヨガのトレーニングも広く利用できます。より厳格な運動も別の選択肢ですが、バランスを回復する前に体にストレスをかけると、バランスを少しでも遅くすることができます。ルーチンは毎日、好ましくは早朝に練習する必要があります。

6

できるだけ毎日、または週に数回、30分間瞑想してください。
瞑想に新しくなれば、5〜10分の座ってから始め、身体全体の筋肉をリラックスさせ、心を集中させる。騒音が多い場合は、電話を止めたり、窓を閉めるなど、気を散らしてください。

身体全体に復元されているエネルギーを視覚化するなど、視覚化練習が瞑想に代わるかもしれません。 、頭や足などの身体を通して改善することができます。