内部クレンジングダイエットについて

内部のクレンジングダイエットは毒素の体を浄化します。
一般的に、植物性の食事は、繊維、果物、野菜、ナッツが多く、脂肪が少なく、最高の内部クレンジング食を提供します。特定のハーブは、体と結腸の清掃にも役立ちます。事実

身体は食物を取り込みます。胃の酸が食物を溶解し、体がそれを吸収します。消化されていない食品の残りの部分は、最終的には腸に向かって進みます。理想的には、毒素は追い出され、栄養素は吸収される。体内に老廃物が残っていると、毒素が吸収されることがあります。これが体内の病気の起源であると主張する人もいます。

脂肪とカロリーが低く、繊維が多い食事を服用すれば、体は適切に機能し、定期的に毒素を排除します。
高脂肪食やその他の生活習慣の選択により、多くの人々は、自分自身が低速で、便秘になり、一般的に病気と疲れを感じています。一部の人々は体内のクレンジングダイエットを24時間、数日または数週間続け、体の解毒と若返りを図ります。

あなたの体の特定のニーズ、あなたのライフスタイル、全体的な健康状態、そして個人的な好みが含まれます。多くのクレンジングダイエットは、特別な食事に加えたハーブサプリメントで構成されています。いくつかの内部クレンジングダイエットには断食が含まれます。ほとんどの場合、毎日7~10グラスのプレーンまたは蒸留水を飲むことをお勧めします。
あなたの理想的なクレンジングダイエットを選択するには、Every Dietのウェブサイトをご覧ください（リソースのリンクを参照してください）。

24時間以内にコロンを浄化することができます。 2つの一般的な結腸洗浄レジームは、海塩清浄剤および薬草緩下剤である。結腸洗浄のためには、家にいて、リラックスしてバスルームの近くにいるときには、24時間を脇に置く必要があります。


健康ダイエット

<あなたの体をバランスのとれた状態に保つために、繊維、緑色食品、果物、野菜の推奨1日量を満たす食事を食べる。
USDAの食品ピラミッド（参照リンク参照）によれば、健康な食事は果物、野菜、全粒粉を強調し、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、塩類および添加糖分は低い。これは、大部分の人々が必要とするすべての内部清潔です。


グリーンフーズ

ダイエットに緑の食品を加えて、内部清潔を助けます。ビタミンやミネラルが豊富で、緑色の食品は高いクロロフィル含有量を提供します。これは、体内で酸素を得て毒素を取り出すのを助けます。緑色の食品には小麦草、大麦草、スピルリナ、青緑藻、アルファルファが含まれます。

可溶性および不溶性の繊維摂取を増加させます。不溶性繊維は水中で分解しないので、この塊は体外に毒素を押し出します。水中で分解する可溶性繊維も、結腸内の有益な細菌を増加させる。結腸内の有益な細菌の一貫したレベルを維持することは、結腸癌を予防し、サルモネラ菌および大腸菌を殺すのに役立つ。さらに、可溶性繊維はコレステロールと結合して体外に排出されます。

可溶性繊維と不溶性繊維の両方を提供するので、亜麻種子とオート麦を食事に加えることを検討してください。繊維摂取量は毎日20gから35gの間であることが推奨されています。



ハーブクレンジング

以下のハーブは下剤または内部クレンジングの性質を持っています：アルファルファ、キノコの樹皮、カスカラサグラダ樹皮、チキクウジ、ミューリン葉、桃の葉、オオバコの種、カボチャの種、ケルプ、黄色のドック。

一部のクレンジング食は不規則な排便、下痢、陰性の薬物相互作用、アレルギー反応または脱水。妊娠中、授乳中、薬を服用中、または病気に罹っている場合は、特に内部清潔な食生活を開始する前に、あなたの健康専門家に相談してください。