更年期のハーブ

あなたが（少数の）幸運な女性の1人であれば、症状が現れたら閉経を右にスライドさせることができます。
しかし、あなたが他のキャンプにいて、熱いフラッシュ、夜の汗、痛みを伴う胸部および過敏症に苦しんでいる場合、一部のハーブは症状を軽減する可能性があります。 LHとFSHが野生になった

Mothernature.com（以下の「参考文献」を参照）によると、閉経期に大混乱を犯した犯人は、下垂体ホルモンである黄体形成ホルモン（LH）卵胞刺激ホルモン（FSH）。彼らは、エストロゲンとプロゲステロンのレベルの減少を補うために、過剰攪拌を受けます。例えば、FSHレベルは、閉経期の間に元のレベルの20倍に達することができる。
多くの女性がフェヌグリーク、ホップ、ドン・クワイ、甘草、ブラック・コホッシュ、ビテックス、高麗人参などのハーブを食べています。 Mothernature.comは、これらが、発赤の重症度および期間を軽減するのに有益であることを証明していると述べている。 Mothernature.comによると、黒コホッシュ調製物（例えば、Cimicifuga-Pentakran）を2ヶ月間服用した後、準備をしている女性は、ほてりが少なく、ルーテイングホルモンレベルがより低くなったと報告した。

エストロゲンおよびプロゲステロンレベルの両方を有し、エストロゲン特性を有する。
Holisticonline.com（「参考文献」を参照）によると、黒人のコホッシュは、少なくとも月の痙攣や更年期を治療するために植民地時代から使われてきました。体は、体が必要とする特定の量のホルモンを生産するために黒いコホッシュを使用します。中国の薬草であるドン・クアイ（Don quai）は、エストロゲンの補充を助けると伝えられている。それにはビタミンEと鉄が含まれており、「女性の強壮剤」と呼ばれています。



エストロゲンをブーストする

英国の医師ジゼラ・ウィルコックスと彼女のチームは、亜麻仁、大豆粉、赤いクローバーの芽を毎日2週間与えられた女性についての研究。彼らは、女性がエストロゲンレベルの上昇を経験したと報告した。女性が特別食を続けていれば、エストロゲン値は安定していた。エストロゲンレベルが豊富な食事を食べる前の水準にまで下がりました。

Mothernature.comによると、閉経中のホルモン不均衡に有益であることが証明されている他のハーブには、アルファルファの種子や芽これは、ウィルコックスと彼女のチームによって記述されたものと同様の結果をもたらす。


その他のオプション

更年期の女性は、高麗人参認知機能（霧の脳）、エネルギーを高め、まばゆきの頻度を減らします。ホップスには、女性を落ち着かせるエストロゲン性があり、エストロゲンの閉経前レベルを再確立するのに役立ちます。



バランスを達成する

Holisticonline.comは、他のハーブが、イチョウ葉、ダビアーナ、フォンティ、スメア、スクワウブドウ、アニス種子、赤いラズベリー葉、サルサパリラ、および偽のユニコーン根を含むホルモン暴動

エストロゲン産生を減少させるジル、タイムおよびタマネギが含まれています。エストロゲンが多すぎると（エストロゲン優位性がある）、これは良いことです。または、エイズの繁殖を促進するアニス種子のお茶、セージとニンニクのお茶、アルファルファを試してみてください。



あなたの体を鎮静させる

毎日何種類かの海草や昆布を食べる報告されている更年期の症状を軽減します。そしてオーツ麦は、あなたのホルモン系を養い、バランスさせるのに役立ちます。